pagamay ..

[laloulalou]

---

unsa nga mga exercise ang pagamay sa bilbil, specially sa bokton?? HAHAHA..kana pwede ra sa house buhaton.

[Mr.Nothing]

manilhig ug laba..mao na ako gibuhat ron nihugut2 na gamay ako bukton ug nigamay2 na ako bilbil..or kundi do abs exercise like sit-ups or crunches nya for arms kay bicep dumbell curls and tricep extensions using dumbells..

[wlcsp]

Laba,luto,mamilo,plantsa, lampaso,set up, dumbills. biking, nya ayaw cge inom soft drinks,,

[brian joshua]

Laba,luto,mamilo,plantsa, lampaso,set up, dumbills. biking, nya ayaw cge inom soft drinks,,

apili nlng pd ug palpal bro para complete from A to zinc.

[laloulalou]

manilhig ug laba..mao na ako gibuhat ron nihugut2 na gamay ako bukton ug nigamay2 na ako bilbil..or kundi do abs exercise like sit-ups or crunches nya for arms kay bicep dumbell curls and tricep extensions using dumbells..

aw maobah?? tanx ha, HAHAA..mao rajud n aq blema ayy. ako bil2 ug bokton.

[laloulalou]

Aw. mao man sad jud na q buhat here, bt panagsa ra ug naa sa mood. ehehehe

[chris_bern]

bag treadmill

[laloulalou]

bag treadmill

unsa na sya?

[joylove]

mas dali jud mo gamay kung less ra nga rice e eat like halfrice likay sa mga fats ug carbs . Jogging pud dali ra pa gamay.

[lhorenzoo]

way kaun-kaun og kan-on,fatty foods,di moinom og softdrinks,push up kada adlaw,syaro di mawagtang ang bilbil ani...