unasy best exercise

[Jefr0x]

---

Unsay best exercise kanang dali ra mogamay ang tiyan....

[golbrb16]

Cardio exercise bai like running, swimming. Ang abs exercise will help to form the muscle but if you want to burn first the fats , do cardios. I highly recommend swimming if you know how to swim. I easily lose about 2 to 3 inches and counting through swimming in less than a month. I did competitive swimming 3x a week. Alternatively, u can do running. 3x a week sad. Also avoid fatty food if u can.

[ambotani21]

try kettlebell workout
googlelable rana

[kvoi]

try kettlebell workout
googlelable rana

asa na shop naay baligya kettlebell ug pila pod price range?...TIA..

[john_yo]

para nako bro, based on experience kay jogging jud og jagan, hehehe dali kaau ka mo gamay ana.

[kvoi]

para nako bro, based on experience kay jogging jud og jagan, hehehe dali kaau ka mo gamay ana.

bitaw sah, nya sapatos ray gastohanan...try ko hinayhinay ani...

[john_yo]

bitaw sah, nya sapatos ray gastohanan...try ko hinayhinay ani...

mao jud bro, sapatos ray puhonan. asa diay inyo bro? ang problema lang gud ani kay wala tay nindot na ka joggingan or ka daganan, dili pwede sa dalan lang ta magpa taka kay naay daghan stray dogs, lisod kaau og gukoron ta. or adto nalang sa abellana, it park or sa ayala.

nindot unta ni pero laay og wala kay jogging buddy.

[kvoi]

mao jud bro, sapatos ray puhonan. asa diay inyo bro? ang problema lang gud ani kay wala tay nindot na ka joggingan or ka daganan, dili pwede sa dalan lang ta magpa taka kay naay daghan stray dogs, lisod kaau og gukoron ta. or adto nalang sa abellana, it park or sa ayala.

nindot unta ni pero laay og wala kay jogging buddy.

lacion ra amo bro...good thing mingaw kaayu sa amo subdivision.....

[wire]

...kani huh? dili ni binuang serious nih....

...s3x is the best exercise... >>> pangitaa na sa google.com maka-learn muh ug WHY?...

[ravits]

suyop 2 weeks.. bitaw... jogging nya control sa kaon og inom.. desiplina ra