Sleeping habit

[Vindicare]

---

almost pareho man ta ug katulog... ^_^ pero mga 7-8hrs ra diay ako...

unsa d.i ato buhaton ana bro?haha
ako gaming rman mao ingane ko orasa m2og nya research2x

[Vindicare]

mas maayo gyud sleep ka early brod ayaw kaayo papulaw. ug sako ka matolog then early ka mata. nindot paminaw sa imu lawas. ug dugay ka matolog. nig mata nimu bantayi murag kapoy paminaw.

mao btaw ang prob kay naanad naman ko .. cge lang lapas btaw 8 hrs ako k2og haha

[Vindicare]

ang aku lang di kaha ta magkasakit ane?like sa lungs sa mata nato kung ipadayon nato ne?
sorry sa reply mods wa ko kahibaw saon to pag qoutes ug dghan sa usa ra ka replyan.

[zvike005]

ang recommended kay 6 to 8 hours. Nya mas healthy og tulog jud ka night time kay naa hormones imo body na mogawas na gabii ra to make your immune system stronger. Pero ambot lang, nocturnal man gud ko, lisod kog sleep sayo sa gabii. Anha naman nuon mogana ako utok og tulog na ang tanan like karon, naa koy gibuhat na work.

[HeartStops]

kalami bah matulog ug gabie.. kay sa mabuntagan ug pamuwaw. lol. adjust raman kog maski unsang ug pila ka oras akong tulog. l

[affascinare16]

from what i've read, much better kuno if dli ka masobrahan ug tulog.. if masubrahan daw kay mas kapoyon ka.. not sure though.. pero ako tagdugay man japun ko mata.. hehe. kanindot uroy itulog.. lol

[cushman_bill]

para nako bro nindot gyud na makatulog ka ug sakto kay piskay ang paminaw sa imung lawas but in my part kulang gyud ko permi ug tulog tungod kay naa man gud ko bata nga dugay na matulog dili parehas sauna nga gamay pa siya nga sayo matulog.. unya ang nakaparat kay dugay mi matulog unya ako sayo kaayo mo mata kay mo work pa man ko... so mostly akong tulog is 3-5hrs ra gyud.. akong gibuhat kay every weekend basta wala koy work or on holidays kami raman sa akong bata sa balay if matulog siya ako pud matulog sad.. ana ra akong gibuhat pero dili gihapon ka bawe magduka gihapon ko...much better gyud na sakto ka sa tulog kay para condition imung lawas.... HEALTH is WEALTH

[Vindicare]

ang recommended kay 6 to 8 hours. Nya mas healthy og tulog jud ka night time kay naa hormones imo body na mogawas na gabii ra to make your immune system stronger. Pero ambot lang, nocturnal man gud ko, lisod kog sleep sayo sa gabii. Anha naman nuon mogana ako utok og tulog na ang tanan like karon, naa koy gibuhat na work.

mao btaw ako nakit.an sa google kay naa koy nabasahan na thread sa general discussion man cguro to kay ang Call Center na job kay delikado tungod anang hormones na igawas daw.

kalami bah matulog ug gabie.. kay sa mabuntagan ug pamuwaw. lol. adjust raman kog maski unsang ug pila ka oras akong tulog. l

haha naa man gud ko buhaton basta gabie nya pas2x ang net kung nagschool cguro ko karon sau man ko matog mga 12 or 1 lol

from what i've read, much better kuno if dli ka masobrahan ug tulog.. if masubrahan daw kay mas kapoyon ka.. not sure though.. pero ako tagdugay man japun ko mata.. hehe. kanindot uroy itulog.. lol

sahay maka feel ko ana sad like ganiha 5 nako natog nya karon bag.o pako mata reply daun sa topic , di man kaayo kapoy dili pareho if 12 nako makamata wala koy POWER! XD

para nako bro nindot gyud na makatulog ka ug sakto kay piskay ang paminaw sa imung lawas but in my part kulang gyud ko permi ug tulog tungod kay naa man gud ko bata nga dugay na matulog dili parehas sauna nga gamay pa siya nga sayo matulog.. unya ang nakaparat kay dugay mi matulog unya ako sayo kaayo mo mata kay mo work pa man ko... so mostly akong tulog is 3-5hrs ra gyud.. akong gibuhat kay every weekend basta wala koy work or on holidays kami raman sa akong bata sa balay if matulog siya ako pud matulog sad.. ana ra akong gibuhat pero dili gihapon ka bawe magduka gihapon ko...much better gyud na sakto ka sa tulog kay para condition imung lawas.... HEALTH is WEALTH

sakto jud HEALTH is WEALTH problema ang pag adjust nako haha di nako katog ug sau sa una pa 2009 pato mao nay prob ma late ko sa ako mga subjects.

[ohohoy]

ok ra nah ang manobra kaysa mag kulang..