iSTORYAN Runners Club(2012)

[edgeknife]

---

ako plan kai 2 more runs within the 10k-15k distances then mutrain ko for 21k

nakaingon jd ko..naa jud day pulos ako uphill na routine maski naa ras treadmill...

bati bya jud kog cardio..samot pang naa koi mitral valve prolapse...haha...

actually pwede ra ka mo dritso 21K sa next run. praktis ra kailangan ana.

[edgeknife]

napugos mn kog uphill ug train tungod kai na injured akong ankle...then mao to..mao na ako naandan...

balik nsad gali ko sa akong uphill interval mao jd raba na nakapanaog sa ako timbang...

hasola ani ako amigo taga parklane...nanintal jud ug 21K sa hunat sugbo na run...haha..

xa raba sad ng galgal nako sa 12k bwahaha

apil anang hunat sugbu maam... mao ni akong next run apilan karong june 23. nindot kaayu finishers medal...

[xinevirtucio]

apil anang hunat sugbu maam... mao ni akong next run apilan karong june 23. nindot kaayu finishers medal...

mao lagi..

praktisan ta nani sugod karon..aw..ugma d.i...

hehehe...

mantinir tag oval dri sa minglanilla...

d ko willing murisgo sa hiway..way batasan mga driver dri labi na kadlawon..saon nalang...

dli sad kos srp kai murag kada kanto naa tulisan...

weekends...todo.todo na long run kai naa kos city anah..hehe...

good luck nako

[francisxim]

apil anang hunat sugbu maam... mao ni akong next run apilan karong june 23. nindot kaayu finishers medal...

unsa diay dagan nig june23?

[ayingot]

Good Morning ..... runners..

[xinevirtucio]

unsa diay dagan nig june23?

hunat sugbo na run ang june 23 hehehe

[Yolanda6ls]

cant wait for the next meet up! dapat run then meeting dayon bahin sa group.

[xinevirtucio]

cant wait for the next meet up! dapat run then meeting dayon bahin sa group.

naa day ni meet.up2x?

mauwaw mn sad tah...noob au kow

[francisxim]

hunat sugbo na run ang june 23 hehehe

hehe mayta naay free.. kay kung wala... awwwww......hahahaaha

[Ikhthus]

walay discount sa mga nidagan sa una sa hunat sugbu? hehehe.. loyalty discount ba