pagamay ..

[laloulalou]

---

mas dali jud mo gamay kung less ra nga rice e eat like halfrice likay sa mga fats ug carbs . Jogging pud dali ra pa gamay.

hala. murag d man sad na mada ! HAHHAA..lisoda d.i pagamay uie

[laloulalou]

way kaun-kaun og kan-on,fatty foods,di moinom og softdrinks,push up kada adlaw,syaro di mawagtang ang bilbil ani...

HAHAHA..ug d motokar ang ka tapol sad ani. adika nako ug softdrinks ei. bil2 rajud ug bokton ang blema kai ok na daw ako lawas

[jen_lyn]

murag lisod2x jd tang tangon ang bil2x ug flabby arms miga kay u have to lose ur body weight first before mo lose ang fat sa imong arms.. but try lang ug sit ups or use dumbbell

[laloulalou]

btaw . lisora sad ani tang2.on uie. .but thanks. ang dumbells kai d mka muscle ?

[chris_bern]

unsa na sya?

I mean PAG treadmill.. haha.. and balanced diet as well

[brownie]

paipa lipo nlng na bro

[jongkijongk]

lampaso maoy d best kung naa raka balay.

[laloulalou]

lampaso maoy d best kung naa raka balay.

d man malampasoan among floor ey

[joylove]

try set ups everyday 100x..