Jogging bisan way tulog!

[Dansuy]

---

Mga health experts ask ta ko ok raba mag jogging bisan wa kaayo tulog? Laina man gud kay mag lisud kog tug ma gabie! Nya pag abot mga alas 4:30am nahan kaayo ko mo jogging pero duka2 naq nya bisan unsaon nakog tug di pako katog.. Mga 6-7am na jud ko matug nya mata rag kaon then balik napud tog...

Nahan ta ko mag jogging jud everyday ana mga oras 4:30, mangotana ko ok raba na bisan wa paka natug ana mga orasa?

[icon_king]

ayaw tawn ug dagan ug kuwang ka sa tog or wala pakay tolog

mas prefer ana mu dagan ka neg mata nimu. daghan health risk.

i think stress kaayo ka mao di ka katulog dayon.

[digitalartistbem]

ngek imaginun plang nako, maluya nako

Lain man guro na sa lawas, wala pa rest u body, i jog pajud nimo

[cloudduster]

Fix your body clock before anything else. Y man dugay ka maka tulog? Sige guro kag tex tex I wouldn't suggest jogging if you're sleep starved.

[Dansuy]

Salamat sa inyu reply mga master, kadaganon naman ta ko pero minaw sa nlng ko inyo advice kay basin simbako ma unsa pa nya kos dalan.. HAHAHA! Pero feeling nako kaaya raman jud kaayo, kay para nako ba mura na bali ako oras, sa buntag abot hapon ako katulog (mata rag kaon) nya sa gabie abot kadlawon akong ting mata! Ambot kaha ngano ing-ani jud ko... Ako sa nlng paningkamotan ma balik tahon sa normal ako time sa pag sleep para pag mata sa buntag, jogg dayon...

Naa mo mga tips or advice mga sir unsaon pag ka tug dayon kana lami kaayo? Feeling nako nagka insomia naman no-an ko...

[juanpablo]

ayaw ana bro. ur putting urself sa kapahamakan. lsud na.

[W.Axl Rose]

ayaw ana do makuha-an ang dansuy sa sugbo pwede sad samtang gajog ka mupiyong imong mata

[dongzkie]

delikado na Dansuy, kinahanglan na pahuway imong lawas. kinahanglan before ka mag jogging sakto ka sa tulog og sakto pud ka sa kaon. insomyahon d i ka dong?

[Dansuy]

^Lagi boss kay mag lisud man jud kog katug.. Sige lang paningkamotan naq ma balik nas normal ni aq pag ka tug.. By the way mga boss mka pa gamay jud ug tiyan ng everyday jogging? Uhmm with in 2 months kaha naa nay resulta? Di man ko dako kaayo ug kaon pero ngano dako2x jud ni aq tiyan

[kitloy]

proven and tested , maka hilanat hahaha
samot kung way praktis ..
jogging ko last week straight 4days . gikan duty (night shift )
sus pagka 4th day sa hapon .. hilanat naman. hangtud ron recovery pa tawon..
ambot lang kung sa mata ni nako or sa jogging2x