ok ra ni siya?

[muchacha00]

---

nightshift man ako work.. then plano nako mag gym after sa akong shift like if mo out ko og 9am ditso ko sa gym mag work out... ok ra ba kaha ni? dili ni makadaot sa lawas.....? light ra gud akong pas anon or mag jogging rako.

kinsay naka suway ani?

[pupu]

pahuway sa TS.. dghan na over fatig anah...drecho ka tigok...hehehe..aw ikaw....

[muchacha00]

aw mao bah..... dili naman gud ko ka exercise oi.. once maka tulog ko nig mata nako.. padong nasad ko duty.. no time to exercise na gud.....

[Shalom]

You need to sleep para makapahulay imo body. Work is stressful and when at work, you experience one draining stress - mental stress. It can cause great bag health effects to your body, so, rest first and proper diet before gym.

[muchacha00]

aw mao bah bro..... mo rest nalang ko oi.. anhi nalang ko mag workout sa work.,.

[aldrin89]

depende rana nimo kung fully adapted na imong lawas sa night shift.

[gwaping]

naa man uban dri istoryans nga in-ana

[pupu]

..................ok ra na basta d lang mag drugs

[aljy]

Akong supervisor ky unana man..nakaya man niya...la lang ko nidayon sa pag gym ky duka kaayo gud.

[cyareful]

kung buot huna-hunaon, if day job, pwede ra man molahos sa gym after work..why man daghan dili muoyon kung graveyard ang shift daun after work mag gym?feeling nko prehas ra man ang pattern (sleep-work-gym), lahi lang ug time sa adlaw..

i planned to this before pahilis sa bil-bil na graveyard japon ko pero giingnan ko sko kauban na pahulay sa first..nah! once makauli ug makahigda na ky wa na, d na kadumdum..hahahaha