Guys pa help. usually kani ako right side sa "Bagtak" cge lng jd ma crampan.
It usually happen kanang mo stretch ko every morning igka mata, everytime mag basket ko og taas na time and also mag sige saka sa stairs.
Sakit jud kayo, mo gahi then if ma ulian man gani ang ngulē mo last pa og a day.
Any TIPS mga istoryans? nahan ta ko mag exercise permi pru kani jd ako bagtak ang hindrance. Salamat !![]()