Tobol

[janjerell]

---

Kon tobolon ka ba, does it mean nga good digestion?

[junenine]

No it's not good, you need to put more fiber in your diet to keep you regular.

[Bahalina-boy]

kapoya raba cgeg utong ana wui!

u need fiber jud bitaw. foods rich in fiber

[abuot]

mas maayo kun basa2x gamay kay meaning gawas jud impurities sa imong digestive system..mas maka lose sad ka weight kun basa kay sa tobol

[janjerell]

ah ok thankz... ingon man gud sa uban nga mass maayo nang tobol kaysa igit.. pero parehas ra diay... thankz..

[janjerell]

By d way, unsa diay mga common foods nga rich in fiber? thankz...

[janjerell]

ah.. ok, ako nalang gisearch sa google..hehe baw-an na nako.. cnsya na...hehe

[WinFlo]

kulang ka sa liquid and fiber intake. eat more fruits and veggies - rich in fibers ni sila.

[Jeffrey]

E search lang sa internet >> igit (Igit)

Hahahaha

[Bahalina-boy]

maka tabang sad og pag imom og daghang tubig

Drink 8 Glasses of Water everyday man gali