Cure of Insomia??

[soshi_boy]

---

hi mga istoryans... kinsay naka experience ug insomnia dre ug na treated? murag insomnia man guro ni akoa... samok kaau kay ma2log ko 9 or 10 mga 1-2am pako maka 2log... mag piyong akong mata pero dugaaaaaaaaaaay kay ko maka 2log... help naman dyan mga istoryans sa mga naka experience dha..

[koic08]

a glass of milk will help..

[stealthghost]

a good exercise will help..

kung ganahan ka magexercise sa buntag, cheat your body.

sleep late and wake up early, gamay lang i-exercise ani nga point, kay stressed out ka
ayaw jud og tulog whole day unya inig gabii na tulog, then if mao gihapon nga di ka katulog sayu, usba..
as long as ma-normalize nimo nga maka mata ka'g morning..

if di ka ganahan mag exercise,
Eat enough food and drink water lang, ayaw nang kape2x around 6-7pm.
Then, try to turn off your lights, cellphone, TV, computer, everything by 9pm.. mga 11-12 ka maka tulog ana..

usahay, if mo-inom ko'g Coffee around 3pm-5pm, dugay ko makatulog sa gabii, so better drink coffee sa morning lang..

and if you're smoking, stop it.. daku pud na'g effect.. sauna, mo-smoke ko, extended og pila ka hours akong insomnia..

[ReikoChan]

The above posts should help.

Anyway, no malice intended, there is one more thing. Isn't it common for most men to get sleepy or go to sleep after a good ejaculation? Medically speaking.

[kajrot1]

eat a lot then drink a lot as well nya hilot2ta imo mata!!
haha

[d_virus]

main cause is anemic ka brod,, eat ug paliya or take ferous bana kana padugang sa dugo,, then drink milk before matulog.....

[shania]

ok raba mo take kag ferous sulfate at the same time propan with iron everyday?
Grabe kaau akong insomnia halus 4am nako matug nya mata nako 12noon to 2pm na. di jud maau kay di ko maka exercise ug breakfast mabuntag

[pboi]

gatas bago matulog...

[shezzowicked]

if dili pwede gatas kay hyperon nya insomia unsa ako buhaton?

[flushed_away]

Ayaw katulog sa hapon kay isa na nga reason ngano di na ka katulugon pagka gabii, try reading books or magazines para dali ra kapuyon imo mata