Tips Pgpagamay after giving birth

[MINE]

---

Saon pag pagamay sa Tiyan.. (gave birth last January) Like to get my old body back

[MINE]

any tips from those who have kids now yet have a body like none.

[tikLish]

haLa ui wa ko kahibaw unsaon pagpagamay baLik..bitaw TS naa na sad ko anak pero daghan mo-ingon nga mura ra ko y anak [wa ko nanghambog ha].. basin sa genes ra jud ni kay gamayon man akong mama..isa pa, tungod sa ka-busy, ka-kapoy ug ka-stressed cguro maong nibalik ra ko sa akong lawas before..as in tambok au ko pagmabdos pero nawala tanan kay pwerteng kapoya bantay bata..hahaha..pag-gym nalang TS para sure..hhehehe..ayaw jud skip ug meaLs kay d na maau =)

[mybuuz]

ning-gamay man ko after panganak, kapoy baya bantay bata. ako kaon kay ginagmay lang pero sige sige. mag-snacks pa gani ko sa kadlawn pero dili dagko ang meals.

pwede mag-gym nalang gyud ka TS para naa kay program masunod.

[thamora]

hi i gave birth last April this year, and before 154,now 118 nako, normal ra akong kaon, then breastfeeding,..mao ra nagpagamay nako

[lovelygirl]

haLa ui wa ko kahibaw unsaon pagpagamay baLik..bitaw TS naa na sad ko anak pero daghan mo-ingon nga mura ra ko y anak [wa ko nanghambog ha].. basin sa genes ra jud ni kay gamayon man akong mama..isa pa, tungod sa ka-busy, ka-kapoy ug ka-stressed cguro maong nibalik ra ko sa akong lawas before..as in tambok au ko pagmabdos pero nawala tanan kay pwerteng kapoya bantay bata..hahaha..pag-gym nalang TS para sure..hhehehe..ayaw jud skip ug meaLs kay d na maau =)

ka nice gud..maayo unta ma stress sad ko ug ma busy after ko manganak puhon..waaa...
bitaw sakto ka naa man gani dalaga pa mura nag ge anakan ug kalima ang lawas..so naa ra na sa tawo unsaon nimu pag atiman sa imong lawas..

[thamora]

ka nice gud..maayo unta ma stress sad ko ug ma busy after ko manganak puhon..waaa...
bitaw sakto ka naa man gani dalaga pa mura nag ge anakan ug kalima ang lawas..so naa ra na sa tawo unsaon nimu pag atiman sa imong lawas..

stress is no good, kc it sends out negative chemical down to your (i forgot,hehe) that triggers fat production. kanang mga dagkong tiyan but dili mabdos dapat stress free kay makasamot pag stressed. To avoid it just go somewhere makarelax ka, or go to a silent place,close your eyes,imagine you are in the place where you want to be.

[barbiedol85]

well proper diet lang...kay you know hangin na nga misulod sa tiyan...kay naka open man gud ang matres...pero mgawas ra na siya...so mo back to normal ra na as days goes by....

[barbiedol85]

ka nice gud..maayo unta ma stress sad ko ug ma busy after ko manganak puhon..waaa...
bitaw sakto ka naa man gani dalaga pa mura nag ge anakan ug kalima ang lawas..so naa ra na sa tawo unsaon nimu pag atiman sa imong lawas..

in fairness ha lovelygirl.... you look like heart evangelista....

[lovelygirl]

stress is no good, kc it sends out negative chemical down to your (i forgot,hehe) that triggers fat production. kanang mga dagkong tiyan but dili mabdos dapat stress free kay makasamot pag stressed. To avoid it just go somewhere makarelax ka, or go to a silent place,close your eyes,imagine you are in the place where you want to be.

ha? mosamot ka dako diay if stress? faets..aha naman ko ani..hhehehe