Diet

[slidingdoors]

---

sakto ba ning halos dli na mu kaon para lang mu slim?.... effective ba ni? pas2x ba ni maka daot?.....

[salot]

yes bro paspas ka mo daot ani pero paspas pud ka mamatay ani na paagi sa diet..

I advise you to have a healthy diet and regular exercise lang para mo slim ka. disiplina ra ang imong kinihanglan.

[rockford_fosgate09]

pud ka mamatay ani na paagi sa diet..

nahog raka gahikog ani

healthy diet and regular exercise lang para mo slim ka

exactly.

[pigrah]

ganahan ka muslim? hehehe jowk agi lang

[sendohr]

exercise og no.1 jogging...

[rockford_fosgate09]

and adto jud sa abellana everyday if nahan jud ka

[HiMe ai]

or anha baka sa IT park, daghan man sba mag jogging diha.

[fangs]

yep! jogging jud. para taas hangin at d same time burn ka calories.

[umhan77]

una ka mukaon bro inom daan ug 1 or 2 ka baso na 2big nya unaha kaon prutas or utan... ayaw skip ug kaon 3 times daily ghapon.. avoid softdrinks lng bro... exercise pud para balanse... anad lng ana bro after 1 to 2 mo. mudaot jud ka pero dili ka gutom kay kaon man ka ug sakto mao lng na control ka kung unsay angay nimo nga kan on nga mabusog ka pero di makapatambok.... mao na ako gbuhat bro...

[pigrah]

ako ky ni dako ko ug maayo na ni undang nako ug gym and smoke..is there a connection?
i eat the same, i even eat less nah than before...murag im getting bigger by the day huhuhu help beh!
karon i still do walking mostly around an hour...wa my epek woi.