Gymless ectomorph

[Stambirdy]

---

Hatag nako akong weight ninyo kay overweight ko

[markanthony20]

Gikapoy ko ug basa sa thread dah.. Hahaha.. Ecto sd ko mga bro, 5'8" @ 120 lbs.. Ako nya ni suwayan inyo mga tips dri, sugod na pd ko gym puhon,. Hehe

[n00bster]

Gikapoy ko ug basa sa thread dah.. Hahaha.. Ecto sd ko mga bro, 5'8" @ 120 lbs.. Ako nya ni suwayan inyo mga tips dri, sugod na pd ko gym puhon,. Hehe

Cge bro goodluck sa imong journey! It's always a good idea to educate yourself before hitting the gym. Keep in mind "No Brain, No Gain!"

[markanthony20]

Thanks bro! Actually, ng gym na man ko before bro. Ngka unod2x jd nuon ko gamay bt kato ni stop ko ky ni gamay pd ko balik. pgkapait nlng jd. hahaha

[Fri13th]

Unsaon pagpagwapo sir? Bati man gud ko ug dagway, naa pud workout para pagwapo? Share daw mga tips para pagwapo sir..

sakto to giingun ni sir Fred bro. smile perme inig alsa, ayawg utong, ginhawag sakto unya ayaw gubaa imong nawng. unya kung naa pa ka daghan extra cash pwd ra pud ka palit ug gluta, aside sa maka paputi na, nindot sad jud na kay antioxidant mana. pero kabalo ko atik rana imoha, klaro kaayo ambongan pud kas personal.

- - - Updated - - -

Unsaon pagpagwapo sir? Bati man gud ko ug dagway, naa pud workout para pagwapo? Share daw mga tips para pagwapo sir..

sakto to giingun ni sir Fred bro. smile perme inig alsa, ayawg utong, ginhawag sakto unya ayaw gubaa imong nawng. unya kung naa pa ka daghan extra cash pwd ra pud ka palit ug gluta, aside sa maka paputi na, nindot sad jud na kay antioxidant mana. pero kabalo ko atik rana imoha, klaro kaayo ambongan pud kas personal.

[Fri13th]

wala pmanni post si Fri13th, maau to cya k magpatudlo unta ko sa iyaha secret. idol kaau yaha killer smile

ayay brad murag kabantay ko dala nani bugal2x imoha dah. nihatag ra baya kog opinyon diri. respetoha pud kay wala baya tika hilabti. now, kung gusto jud kag gubot, sulti lang kay dili baya ko moatras. wa ko kaila nimo (wala gani kay picture) and samot wala ka kaila nako, you don't know my skills and what I can do in real life. peace lang ta dira ha kay pareho rata istoryans.

[Cyrenz]

ayay brad murag kabantay ko dala nani bugal2x imoha dah. nihatag ra baya kog opinyon diri. respetoha pud kay wala baya tika hilabti. now, kung gusto jud kag gubot, sulti lang kay dili baya ko moatras. wa ko kaila nimo (wala gani kay picture) and samot wala ka kaila nako, you don't know my skills and what I can do in real life. peace lang ta dira ha kay pareho rata istoryans.

Ayawg ka strong bro, dili ko mosukol nimo kay talawan man ko. Wla man ko nangita ug away dri tawn. Unsa man naka bugal2x ana akoa post? chill lang gud, mahadlok man sad ta nimo...

[Fri13th]

Ayawg ka strong bro, dili ko mosukol nimo kay talawan man ko. Wla man ko nangita ug away dri tawn. Unsa man naka bugal2x ana akoa post? chill lang gud, mahadlok man sad ta nimo...

brad, dili ko bugo para dili maka tell nga wala ka nag bugal2x. awa ra gud na imong mga pasingit. sigeg balik2x unya naa pa jud rolling eyes nga smiley. molusot pa jud ka. respeto lang ug opinyun brad kay wala jud baya tika hilabti. Klaro jud sa ebidensiya diri kinsay nag una2x. Lastly, nara man diay na, talawan man diay ka, pero kusog ka manguna. Isug ko pero dili ko manguna maghulat rako hilabtan.

[fred1981]

psssssssst! kalma lang ta!hehehe.

OT: ninduta gamiton sa n.0 xlpode oie. tinoud gyud diay maka explode!hehehe .dili man cya pareha sa jack3d nga mura ka buang pero slow and steady lang imong energy ug pumps...maka ingun gyud ka ba nga lahi ra gyud if wala ka naka gamit

[Cyrenz]

brad, dili ko bugo para dili maka tell nga wala ka nag bugal2x. awa ra gud na imong mga pasingit. sigeg balik2x unya naa pa jud rolling eyes nga smiley. molusot pa jud ka. respeto lang ug opinyun brad kay wala jud baya tika hilabti. Klaro jud sa ebidensiya diri kinsay nag una2x. Lastly, nara man diay na, talawan man diay ka, pero kusog ka manguna. Isug ko pero dili ko manguna maghulat rako hilabtan.

forum man ni bro, ka dali ba nimo mo strong. regarding anang rolling eyes nga smiley, bugal2x diay na? try daw butang :+D di ba mao nay mogawas. ayaw na paghisgut anang mga tems nga isug ug unsa pa na diha, bad na chill ra ta dri gud.

- - - Updated - - -

psssssssst! kalma lang ta!hehehe.

OT: ninduta gamiton sa n.0 xlpode oie. tinoud gyud diay maka explode!hehehe .dili man cya pareha sa jack3d nga mura ka buang pero slow and steady lang imong energy ug pumps...maka ingun gyud ka ba nga lahi ra gyud if wala ka naka gamit

sorry sir fred, hehe. preworkout na ang xplode sir noh?