Six Pack

[Khitty]

---

i do 1000 sit-ups a day. 500 in the morning, 500 in the evening.. problem na lang ang lower abs. lisod ug sakit kaayo

WHAT? OMG ARE U SERIOUS?

[--Makoy--]

WHAT? OMG ARE U SERIOUS?

yes. part of the training

[kyla_bacs]

maka apekto man cguro cge og inom tagay redhorse og diet sa six pack..

lahi pod amo ab exercises. dili lang padaghanay amo. ang aim lang kay mahuman straight 6 minutes minimum di patogpahon ang paa og olo samtang nag crunches, sides, legraise, cycles, etc. this is just part of warm up.

ambot lang og maka form bani og 6 pack in the long run basta mao ni todlo sa amo sa jujitsu. wa man kayo 6 pack didto god pero og hikapon nimo mga abs sa mga taw, rock hard. and our necks, medjo gahi gahi napod.

[abuot]

ngiga jud aning kyla_bacs oi..dili kakompyansaan..ehehe

[kyla_bacs]

ngiga jud aning kyla_bacs oi..dili kakompyansaan..ehehe

sila ra bro about, wa koy labot. whehehe!
kita ta ninyo pohon..

[PANDALiciousss]

have u seen Peter Andre's packs? mura lagi to ug more than 6.. pwede ba na? m juz wondering lang

[abuot]

sila ra bro about, wa koy labot. whehehe!
kita ta ninyo pohon..

kanang groundfighting ba,sure jud ko nga madevelop jud ang torso area pero ngano wala lagi six-pack ang mga gracie ug lain mga jiu jitsu experts noh?...mas naa pay 6 pack ang mga kickboxer.. ..hhmm

[kyla_bacs]

mao lagi ako nabantayan bro about, way six pack kaayo bisan kato c justin pero rock hard kau mga abs. kayahon ra ang knee on stomach position.

[abuot]

..must be because ang mga muscle sa abdomen kay lean but strong(pareha anang nag-practice ug yoga or pilates)..lahi man tingali ang conditioning sa stand-up fighter..peraha na sila sa body builders...bulky ang muscles ba..

[kyla_bacs]

train nya ta dungan bro about sugod ta mid feb. sabot lang nya ta sa vacant sched nimo.