Protien shake.

[mckoy_17]

---

every workout ko moinom... and before matog

[mindtrickz]

pwede mogamit ani pero dili lang mag work out?

[nickgandionco]

pwd mangtna? hard gainer ko.. pas2 sad ug metabolism.. magamit ba ang serious mass?

[nzo]

pwd mangtna? hard gainer ko.. pas2 sad ug metabolism.. magamit ba ang serious mass?

pwede ra kaau...then pag calorie surplus lang pra mag gain ka...

[ekzchan]

unsa gani toh ang name sa supplement nga pinakabarato kay more on CARBO cya. Bagay ni cya gani para sa mga beginners nga gagmay nga gusto magpadako. ako na hinumdoman ky naay 6lbs ani nga 1k or 2k+ pa toh. Limot lng jud kos name ug asa toh nga thread nako na basahan sauna. anyone?

[darkdevil]

How about endurance athlete after a long ride, run or swim. Unsa inyo ma suggest na protein shake?

[zeff]

mahal jud magpadako ui...ako kailangan ko makaabot ug 2700-3150 calories to gain weight...im planing to buy serious mass 12lb pero 16 servings ra man...gud 4 16 days rapud...buslot jud ang bulsa ani...unsai inyo ka-advice na much cheaper way to reach 3000+ calories?...kung mag Gold standard whey ko nya 2 ka servings - 48g protein gamay rapud carbs & calories + 2-3pcs chicken breast ug 4slice wheatbread...share mo mga bro sa inyo mga diet plssssssssssss...thanks...

[yadah]

mahal jud magpadako ui...ako kailangan ko makaabot ug 2700-3150 calories to gain weight...im planing to buy serious mass 12lb pero 16 servings ra man...gud 4 16 days rapud...buslot jud ang bulsa ani...unsai inyo ka-advice na much cheaper way to reach 3000+ calories?...kung mag Gold standard whey ko nya 2 ka servings - 48g protein gamay rapud carbs & calories + 2-3pcs chicken breast ug 4slice wheatbread...share mo mga bro sa inyo mga diet plssssssssssss...thanks...

calories ra gyud imo kontra kung magpadaut ka.
lessen it and it will guarantee you lose weight.
naa ra man gud tay colorie requirement per day.
And kung molapas ta ana everyday, modako gyud ka.
Your target should be: Your meal for ONE DAY must be lower than your calorie requirement per day.

I am using a US Brand Protien Shake.
Nag lose weight ko before and karon maintainance nlng.

[smile_always :)]

unsa gani toh ang name sa supplement nga pinakabarato kay more on CARBO cya. Bagay ni cya gani para sa mga beginners nga gagmay nga gusto magpadako. ako na hinumdoman ky naay 6lbs ani nga 1k or 2k+ pa toh. Limot lng jud kos name ug asa toh nga thread nako na basahan sauna. anyone?

naa ka nahibaw-an.. actually meal sya na naay balance carbo, protein, fat n fiber.. mga less than 2K..

[smile_always :)]

hi darkdevil.. naa ko frend na asthmatic tapos ni-take ug supplement for stamina boost, mahal lang, effective daw kaau.. mga 2k+ man cguro to iya ingon...