uso na ang fun run

[brodpit]

---

ask lang ko sa mga runners diri, one month nako sige dagan dagan pero magsakit man akong tiil inig human, dapit sa shin, shin splints man daw tawag ani, kung magdagan ko walay sakit pero once muhonong nako pwerting sakita, halos dili ko kalakaw... hinay raman unta akong dagan, jog lang, 5 rounds after ana another 5 nasad pero jog-walk nalang... unsaon pag wala ani.

stretching before and after you run bro. very important.

[icon_king]

yup uso na gyud ni dagan gani ko sa IT park almost every day hehehe