pa-answer mga model og body

[matthew03]

---

daot man ko run.. d man ko mag pa lose og weight.. pero dali rko manambok.. ok rna mokaon og rice sah? bsag sakto lng gud d palabian.. mo porma japon ako lawas?

[matthew03]

tnx sa mga advice bro.. mokaon nlng ko og rice pero sakto lng kay dali rko manambok gud..

[SUGARAY08]

ok rana bro, nagpagain man pud diay ka, basta more on protein lang gyd imong intake kaysa carbo

[pboi]

tnx sa mga advice bro.. mokaon nlng ko og rice pero sakto lng kay dali rko manambok gud..

ayo ka kay dali ka mudako ako kay lisod jud padak.on. mag 3 rice na gud ko pero wa japon. hehe

[matthew03]

ayo ka kay dali ka mudako ako kay lisod jud padak.on. mag 3 rice na gud ko pero wa japon. hehe

naa jud na sa lawas bai.. pareho sa akong klasmet d motambok bsag usa pa ka balde hahaha.. suya gne kay ko.. bati ning dali kay manambok wui pirmi ta ma kuwang kuwangan..

[johndesc]

monitor lang ka mau sa imong mga kaunon bai pra d daot/tambok.
ky wala p gamit ang pg work out if kuwang sa kaon or subra sa kaon

[inc-pankz]

hala, mag rice jud ko, labi na mag duwa ug basketball, ky kung dle ka eat, mag luya. .

try icup every meal. .

[matthew03]

tnx mga brod

[victor3]

pa char-char ra na ang kana ga-ingon nga dili pwede ang rice. bisan white rice ok ra gani provided dili lang palabian (usa ka kaldero) and then ga work out pod ka. simple carb na ang rice so advisable nga active pod imo lifestyle if you want to stay lean. nindot pod na kaunon after workout

[matthew03]

uu gnahan rko og lean.. pde rman ko d mag whey protein/amino sah? lean body rman akong aim..