exercise and bathing

[hizuka007]

---

@hizuka007: what you're saying is like comparing apples with oranges. how about atong grabe og hilanat, nganu e cold compress mana sila sometimes to the extent nga e homol sa bath tub full of ice? to lower their temp, right?

according sa kong nabasa sa unang panahon, maong moinit atong lawas kung kalinturahun kay tungud na sa function sa atong natural selfdefense against virus. ..maong moinit kay ang atong utuk moproduce og some chemical nga motrigger og kainit sa atong panglawas, which will result nga magslow ang virus processes to the point nga makaya nag-patay sa atong immune system ang virus.... KY KUNG dili moinit ang atong lawas kung kalinturahun ta, then dili na matabang patay tanan sa atong immune system (white blood cells) ang virus kay ang virus self replicating og paspas kaayo managhan to the point nga dili maapas og patay tanan sa atong immune system............hek!....hek! ......ummmmm...asa na ko? ......... aw

..and also, nganong e cold compress man nila sometimes? aw tungud na kay usahay ang kainit nga magenerate sa atong lawas tungud sa chemical nga gi secrete sa atong utuk ky dili na mo decrease, which is very dangerous to our powerful brain, so para modecrease xa kailangan nato e cold compress......hek!

...so kung imong ekumpara ang kainit sa kalintura og kainit sa pagexerceise, lahi jud na sila. ang sa exercise nga kainit kay tungud sa blood flow, while ang sa kalintura kay tungud sa chemical para sa depensa.......... ok class dismiss....wahihihihihih ..

[grabejud]

ok raman maligo basta dli lang COLD, i usually go to steam room or sauna before going shower after exercise. though its nice to take rest for 20 mins before shower. ihavent really heard danger in taking shower after exercise, i guess if imo work naa ka sa coal mining and hot imo body, kalit ka ligo bugnaw, mejo moresulta nag di maau.

[entz_fire]

hot shower/bath lang gyod after exercise.

[goryo13]

according sa kong nabasa sa unang panahon, maong moinit atong lawas kung kalinturahun kay tungud na sa function sa atong natural selfdefense against virus. ..maong moinit kay ang atong utuk moproduce og some chemical nga motrigger og kainit sa atong panglawas, which will result nga magslow ang virus processes to the point nga makaya nag-patay sa atong immune system ang virus.... KY KUNG dili moinit ang atong lawas kung kalinturahun ta, then dili na matabang patay tanan sa atong immune system (white blood cells) ang virus kay ang virus self replicating og paspas kaayo managhan to the point nga dili maapas og patay tanan sa atong immune system............hek!....hek! ......ummmmm...asa na ko? ......... aw

..and also, nganong e cold compress man nila sometimes? aw tungud na kay usahay ang kainit nga magenerate sa atong lawas tungud sa chemical nga gi secrete sa atong utuk ky dili na mo decrease, which is very dangerous to our powerful brain, so para modecrease xa kailangan nato e cold compress......hek!

...so kung imong ekumpara ang kainit sa kalintura og kainit sa pagexerceise, lahi jud na sila. ang sa exercise nga kainit kay tungud sa blood flow, while ang sa kalintura kay tungud sa chemical para sa depensa.......... ok class dismiss....wahihihihihih ..

rrrright.

ga nose-bleed ko dah!

in short, pila naman ka taw namatay or nabaldado naligo og normal temperature after exercise? kung naa kay bases na dapat init gyud ang ikaligo after exercise cos otherwise mo "kirig" according to you, why don't you post it here? then again, since ga sugod kog gym-gym akong habit perme maligo afterwards yet wa man lagi ko mokirig? or basin ganahan ka imo kong kuyogan to see it for yourself?

as mentioned here earlier, daghang hardcore athletes (triathlon, basketball, boxing, mma, etc.) nga mao ni ilang normal routine pero wala man lagi sila mokirig?

[goryo13]

i guess if imo work naa ka sa coal mining and hot imo body, kalit ka ligo bugnaw, mejo moresulta nag di maau.

this one's plausible.

[hizuka007]

rrrright.

ga nose-bleed ko dah!

in short, pila naman ka taw namatay or nabaldado naligo og normal temperature after exercise? kung naa kay bases na dapat init gyud ang ikaligo after exercise cos otherwise mo "kirig" according to you, why don't you post it here? then again, since ga sugod kog gym-gym akong habit perme maligo afterwards yet wa man lagi ko mokirig? or basin ganahan ka imo kong kuyogan to see it for yourself?

as mentioned here earlier, daghang hardcore athletes (triathlon, basketball, boxing, mma, etc.) nga mao ni ilang normal routine pero wala man lagi sila mokirig?

expression lang nako nang 'kirig'. dili jud na literal nga mokirig, pwede pa ninuon magkurog sa tugnaw

relax lang, take a deep breath..... now breath in........ breath out.....





unya dili man pud tanan tao parihas ka-healthy...... lalimang kag gikan sa pag-expand ang vains ky tungud sa rapid blood flow unya kalitoon lang nimog ipaconstrict ang ugat pinaagi sa pagligog bugnaw nga tubig. ... sa mga healthy ok na wa problema pero sa mga naay gibati unsa kaha ang effect? .....

dili ko expert sa health or sa mga ingun-ani ha, akoa lang ning opinion.

[entz_fire]

try to read this link kuno bro unsa inyo comment

http://sportsmedicine.about.com/od/s...a/Ice-Bath.htm

[haroldjizdeortega]

kung nag swimming ka...rest usa ug 3-4hrs before ka maligo.

i

wahehehe!!!! kani mao da-og!

[goryo13]

dili ko expert sa health or sa mga ingun-ani ha, akoa lang ning opinion.

ahhhh... OK.

@entz_fire: heard of that before. it's been said that louie simmons of west side barbells have two bath tubs. one for hot and another for cold.. exactly for the reasons stated on the link. thanks for the info.

[JODECS]

for me mas maau rest sa gamai ...mga 15-30 mins before maligo...pro sauna when magduwa pako ug basketball kasuway ko udto to pagkahuman nako ug duwa dritso dayon ligo sa shower...ok raman...
cgoro if habitual nani buhaton makadaot gyud ni...i did it mga 5-6 times lang cgoro....kanang mgdali2x sauna kay naa pa lakaw nya mao pa gyud paghuman ug duwa basket...