When your legs dont work like they use to before

[Dothan Doe]

---

Eat healthy foods and get motivated TS!

[yhokz101]

Unsa inyong tumaron guys para maabtik balik. murag wa na gyud luya na mga tuhod ni manoy.

maminaw rko ug kanta - "Thinking Out Loud"

[vahnhelsing]

pila ka squats advisable in a day?

depende na sya sa makaya.
50 squats pang maintenance, do not squat na mapilo
na ug ayo imong tuhod, half squats lang.

- - - Updated - - -

puno, ayaw cge kaon ug nuts or any food nga taas ug uric acid.

then saging permi noy ug healthy lifestyle.

[kayeekahmeel]

Mao jd ni ang linya sa kanta na cge namo kantahon pg climb namo sa Mt. Kanalaon.

OnT:

Ako mg sakit ako tuhod kng wa koi exercise. So I always do some light exercises like walking, jogging, jump rope and squats. mka tabang jd xa sa sakit sa tuhod nko.

[Judgement]

pila ka squats advisable in a day?

depende ra na nimo maam, oks ra mga 30 hehe