The Jogging and Walking Enthusiasts Thread

[takas bahay]

unya na ko gabie mag upload uy.. bati man ang imageshack.. dili man diretso pic.. maglink man..

kadtong naa sa imu FB nga pictures..i-right click toh then copy link location..then mao nadayun i-paste nimu diri sa advance image location....ayaw na gamit ug image shack oys....nka post man gani ko diri ug duha ka pictures ninyo ganiha.

pass sa ko anang mga lagyo na kaayo...sakto sa to ang CCM...next target kay ang 50 BE Warrior...share lang ko sa akong dagan pag sabado sa Don Bosco Fun Run...

kuyog sa mga elite sa ARC...giharos ang top 3 sa open category...nisuway ko ug pace sa first kilometer pero di jud ko kaapas pero ako nabreak akong 5k ug 10k nga oras...double PR...ang 12.3km kay nahuman nako in 1:16 sa akong KAI...

Sabado diay tong dagan ninyo boss?....hilom2x kaayo kag tirada dah...CONGRATZ ....CONGRATZ

[takas bahay]

guys unsaon pagpagamay ug tiyan nga mag jog lang or walk ok raba na siya??..please need ko advice sa mga xpert..thanks guys..

boss ang jogging/walking/running "alone" dili na sya mka gamay sa tiyan....reducing diet gyud ug sit-ups ang mka pa firm sa tiyan....mas mudali lang gyud noun basta sagulan nimu ug running "sprint-intervals"....pero ang jogging-walking is mka tabang gihapon na sa overall cardio-pulmunary health nato.

[vahnhelsing]

wa japon..takas, nig gabie nalang.

[indie]

Ladies and Gentlemen ! presenting ...... The Indie-Vahn Vahn-Indie Talamban-Compostela Elevation Adventure Run

Tungod sa kakulian nga dili mapugngan nag-sugod mi sa among tahas alas nwebe-imidya(9:30am) sa kabuntagon. Ug tungod sa tumong sa "heat training" lagi, wa namo panumbalinga ang bahad sa kainit ni Haring Araw. way kurat! pero pwerte jung sakita sa adlaw haha

Nilapas ang oras nagsugod na ang katangason human sa Pit-os. Pero padayun japun. Hunong lang sa makadiyot para sa maniniyot.


Udtong totok naabut jud namo ang eskina Guba - ngisi gihapon bisag gahangos


Barangay Agsungot diin naay basketan ug nag-inusarang carenderia

nakadesisyon mi nga mosimasima ug lightlunch kay basi sa pamulso ni vahnhelsing wala nay carenderia maagian sa among rota.
apan unsa bah ......nga imbes sud-an .... ang ilinomnong makaisug man hinuon among giinitan. Mao na ni ron ! Tagay sa beh !

Wa jud ang-anga ,Pilsen jud ang giyarok ni Vahn


naay cobra..... naay sting...... pero .....kana lang akong light lang kanang ....... Red Horse !

mao niy among gitawag nga Advance Post-run celebration...tagay sa ta kay layo pa raba tong Compostela gikan sa kabukiran sa Talamban hehehe

[indie]

ug back to running. takob na kay init na kaayo.

sagul sagul ang trail/dalan naay semento, naay aspalto, naay anapog,naay yuta nga lapukon ug mga batuon ug lapukon ug tubigon. kami ray nanagan didtong rotaha.

we may laugh and smile alot but don't get us wrong. this route is no joke. saksi ang Kabaw sa among kaagi..

mao niy Hilltop . pinakasteep sa tanan. pila kaha ni ka degrees angle. pero gikilaw ra ni Vahn..haha

[indie]

mao niy pamatuod nga ang RedHorse dili makapuypuy sa lawas. after pila ka kilometros kaya pa man.
pero ang motivation jud ani is "bay, ato tong tauran ug ligid ang track kay sakyan nato padung compostela" hahhaha!
posing sa kadiyot para Postcard ... pang profile pic quality



Running : Better Than Theraphy



ang dan nga liko-liko sa kakahuyan . kuyaw sa ambush...hehehe .... pero wa juy blema sa security didto kay gawas sa mga buotan mga taw didto. kaning tawhana(sa ubos pic) naa pud mga contacts taga unsa tong lugara Vahnhelsing?

[indie]

Lips to lips sa butong para electrolytes. ang tagbaynte 20php sa syudad , tag dyes 10php ra sa kabukiran. fresh from the punuan pa jud ni

yayka Brgy Dap-Dap !

padung ni mag-planking R_squared style bah





Mountains can be crushed but no one else can take away a runner's Love for Running. IT IS WITHIN YOU


.. charot pero tinuod ..hehee

[indie]

chill pic sa quarry





after 8hrs 11mins and 24 secs....nahuman jud namo ang Elevation run sa talamban mountains to compostela. Compostela na ni. National Grid Corporation . kanang dan sa Q Park ug Virginia foods.
Survived and Conqured .... Kumbate DC !


kuyog nya ta ninyo sunod diri

[takas bahay]

@indie.....alegreha sa pictures boss....pero wa lage toh nimu gi-apil tong naay back ground nga baka...hahahahaaa

[Renz8]

@indie&van grabe inyo adventure mga bossing dli lalim ng mag sugod ug 9:30 oyz heat training taman sa ginhawa jud he he he pa register nmo 2 sa Coast2Coast yakang yaka ra na........