The Jogging and Walking Enthusiasts Thread

[vahnhelsing]

---

^di na ikaw kay nagsapatos man na..

[sakagawasan]

Hala .... pahibalo diay sa mga peeps nako nga gusto mu-apil sa 65k next year ...... kinahanglan apil sa ato training ang HEAT TRAINING.....ang ako lang ika advice (bisag wa koy angay mu advice) is this Unless bangiitan na kaayo mu sa dagan...NEVER attempt to do HEAT Training simultaneously with RUNNING kay delikado kaayo sa heat stroke & dehydration....mas maayo kun walk-jog combination ang gamiton basta mag HEAT Training na,,,labi nah kun mu attempt mu ug 4-6 hours HEAT Training (from 10AM to 4PM) di ta mka lahotay anan basta mag running2x gamiton UNLESS na belong na mu sa ELITE level sa mga runners.

So mga peeps....kahibalo mo kinsa mu hehehe.....mag set tag date soon .....dungan tag lakaw ana from Sto. Rosario to Danao......Purely lakaw hap...pero way mulihay sa init.hahahaha....prep na nato para sa 65K

Ninduta gyud ani, inig-abot sa danao, kalami sa tinap-anan.hehe

bantug ra murag mitiurok akoa panan-aw atong naabtan ko alas 10 kapin na nagdagan, abi man gud nako magdagan2x gihapon na ang heat training.hehe, now I know! Huwat na lang ko sa picture ani inyo long run...hehe

[icon_king]

grabeha van ah buntag pa hangtod karon online hehehehe

[takas bahay]

Ninduta gyud ani, inig-abot sa danao, kalami sa tinap-anan.hehe

bantug ra murag mitiurok akoa panan-aw atong naabtan ko alas 10 kapin na nagdagan, abi man gud nako magdagan2x gihapon na ang heat training.hehe, now I know! Huwat na lang ko sa picture ani inyo long run...hehe

Yep...yep....Tinap-anan ug puso sa Danao.l...lami-kaayo na i-finishing inig human sa jogging.

Ni tiurok gyud imu panan-aw boss? hehe basig naa ra kay nakita-ang chix ato (lol)......Bitaw tinoud gyud nga basta HEAT training gani dili lang palabi sa Running .... pwede raman mu bawi ug running sessions sa laing higayon......Unless of course nga Elite na kaayo nga kaya ra kaayo dunganon....ako di pa nako kaya mao nang slow jog lang sa gyud o lakaw basta Heat Training na.

[icon_king]

guapo kaayo long run nya eat all you can neg human ba IT to liloan nya balik hehehehe jovens dayon hahahaha

[knee_lai]

Hi guys, thanks sa new thread. I also consider myself a regular jogger, bahalag 2x a week ra gud basta dili lang ma zero ang ako week hehe. Hinay pud ako jogging but hopefully mka apas apas ra ko ninyo puhon.

[knee_lai]

guapo kaayo long run nya eat all you can neg human ba IT to liloan nya balik hehehehe jovens dayon hahahaha

mag praktis sa ko pag-ayo para pud maka sabay ko sa inyong long runs, hinay paman kaayo gud ko.

[icon_king]

@knee lai

kaya ra kaayo na mam... basta dili lang ta mu palabi ug sakto ta pahuway

[W.Axl Rose]

karon mura more on walker nako

[vahnhelsing]

karon mura more on walker nako

walker perog padagana sad... murag bullet train..

guapo kaayo long run nya eat all you can neg human ba IT to liloan nya balik hehehehe jovens dayon hahahaha

laay man na balik.. mas maayo adto kutob sa danao then magsugba isda ug mag tinola...