iSTORYAN Runners Club(2012)

[indie]

---

aguy! naa diay nay cut-off, adto nalang kos sunod version ani bay. shadow-shadow unta ko nimo ani..pero dmd ..ehhee

This B50 is a tall order but I'm confident na mahuman na nimo with flying colors kay sakto man kas preparasyon ug, most important of all , DETERMINATION .

Ikaw jud flag bearer sa IRC didto. Good Luck again bay Takas !
Run as Fast as Safely as You Can

dara ang link sa ila website boss

BOGO 50 MILE CHALLENGE (B50) « Bugobugo85's Weblog


pero ang gisulat didto is Nov 5 raman kutob ang registration.....pero mas maayo kun manawag ka nila master Jonel Mendoza kay kayto bitawng sa Warriors 50 sa opon naa man gani nag on-site registration

tag P1,500 raman boss then 80k na hahaha ayus kaayo


.....Nganu ngutana ka boss?.....plano pud ka suicide.....

...Anyways, I'm not gonna discourage nor encourage you to register,,,,your decision is yours to make alone,,,,walay mag bout,,walay makapugong nimu............BUT......Just bear in mind that 80k with just a 15hrs cut-off is no longer a laughing matter, even if you have to just have to walk it all the way from START to FINISH.....di na lalim boss...pero dili sab impossible

[francisxim]

nka dagan na jud ganina. SUper Carbo Loading pd pag human..hahaha

Happy birthday, TG!

[sakagawasan]

sak

likod sa iya tiil sakit i tamak... mao na ang prob ni RR..

Ang tikod boss or ang achilles tendon? Basin sa imo na pagbarefoot boss. Search sa youtube mga leg strengthening exercises. Dayon minus lang sa imo mileage. Basin nakalitan ra sad na sa imo pagsul.ob sa KAI sandals boss. Dapat man unta gud gradual ang transition.

Bitaw, dili man ko expert pero based ra sad na sa akoa panukiduki ang akoa matambag nimo boss. Una, pahuway usa or minusi imo mileage. Dayon leg strengthening exercises. Dayon gradual transition sa forefoot/midfoot. Kung nahan ka magbarefoot itry sa gahi nasurface para ma.correct imo form. Hinay2x lang sa bisan mga 5mins dayon pasaka.

Dili kaayo ko sigurado ani pero give it a try lang sad.

[iang]

RR ask ni TisoyMD basin maka help siya kay doctor man2. Murag wala online krn kay duty. Ill txt him later. If ganahan ka paputol imu tiil mo putol sad 2.hehehehe jowk

[Renz8]

@rr ayay emo jud ko g buking boss nga nag lakaw mao bya na pirmi nku buhaton mao pirmi lang last mo abot he he he!Kana lagi emo injury overtraining nah pahulay ra katapat ana ug workout esp sa legs........blik na ug gym unya diet stress au emo tiil tungod sa emo constant training ug sa emo timbang!!!!!

[icon_king]

Good am irc! Mata namu mga uyamot! Hehehe

[takas bahay]

aguy! naa diay nay cut-off, adto nalang kos sunod version ani bay. shadow-shadow unta ko nimo ani..pero dmd ..ehhee

This B50 is a tall order but I'm confident na mahuman na nimo with flying colors kay sakto man kas preparasyon ug, most important of all , DETERMINATION .

Ikaw jud flag bearer sa IRC didto. Good Luck again bay Takas !
Run as Fast as Safely as You Can

....I'll just try to finish it within cut-off time boss...no flying colors on my mind............Ug wala sab koy intention nga mu RUN safely ani kay mag WALK-JOG safely ra ko ... ahahaha....kun mahimu lang CRAWL safely to the finish line (lol)

RR ask ni TisoyMD basin maka help siya kay doctor man2. Murag wala online krn kay duty. Ill txt him later. If ganahan ka paputol imu tiil mo putol sad 2.hehehehe jowk

Ahahahaaaa....bugoya..........mangayo nya mig discount ni boss Doki thru nimu mam ha? hehehe discount sa leg amputation (lol)

@rr ayay emo jud ko g buking boss nga nag lakaw mao bya na pirmi nku buhaton mao pirmi lang last mo abot he he he!

No probs nang walking boss uy....ako gani kay mag lakaw man ko permi. (Jeff Galloway Method).

Good am irc! Mata namu mga uyamot! Hehehe

Mata ug pang himuta sab..(lol)

[icon_king]

@takas

Mao nato boss atong sabot hahahahaha

[R_sQuArEd]

Ang tikod boss or ang achilles tendon? Basin sa imo na pagbarefoot boss. Search sa youtube mga leg strengthening exercises. Dayon minus lang sa imo mileage. Basin nakalitan ra sad na sa imo pagsul.ob sa KAI sandals boss. Dapat man unta gud gradual ang transition.

Bitaw, dili man ko expert pero based ra sad na sa akoa panukiduki ang akoa matambag nimo boss. Una, pahuway usa or minusi imo mileage. Dayon leg strengthening exercises. Dayon gradual transition sa forefoot/midfoot. Kung nahan ka magbarefoot itry sa gahi nasurface para ma.correct imo form. Hinay2x lang sa bisan mga 5mins dayon pasaka.

Dili kaayo ko sigurado ani pero give it a try lang sad.

wala pa ko nag KAI boss nisakit na ni...nagsugod ni kadtong paghuman sa among dry run sa 32k sa citigym...so far mao to pinakataas nako nga dagan after sa 25k sa philsan...ang sakit sa may ankle dapit ug ang pinakasakit sa tikod...magtaki-ang ko kung maglakaw pero inig dagan nako mawala ra madugay pero sakti jud sa first few steps...ang akong barefoot kay sa oval ra man so dili jud kaayo sakit kay rubberized man...nakasuway ra ko tiniil ahat kadto last 2km sa citigym kay murag maglisod na ug lihok akong tiil mao ako gihubo akong sapatos...

RR ask ni TisoyMD basin maka help siya kay doctor man2. Murag wala online krn kay duty. Ill txt him later. If ganahan ka paputol imu tiil mo putol sad 2.hehehehe jowk

dala nana taod ug blade parehas ani?

@rr ayay emo jud ko g buking boss nga nag lakaw mao bya na pirmi nku buhaton mao pirmi lang last mo abot he he he!Kana lagi emo injury overtraining nah pahulay ra katapat ana ug workout esp sa legs........blik na ug gym unya diet stress au emo tiil tungod sa emo constant training ug sa emo timbang!!!!!

mao jud na akong plano boss pero ako sa han-ayon akong sked kay nagsunod man gud ang Runnr Academy ug ARC Night Run...

[janix]

Good morning IRC.. First time meeting some of the guys gabii sa ayala business park. Lingaw mn diay didto sah?!. hehe Thanks to viajedor for letting me join the group.