iSTORYAN Runners Club(2012)

[icon_king]

---

vissuel

naay mga acecories para dagan sa rustans ayala

duna koy nakit an nga bottle dala na katong para hegot sa lawas 680 tanan

kato ako hydration bag 1490 ako palit 2 liters ang masod tobig ako g gamit pag citi gym.

basin kauyon ka

[vissuelorebojo]

vissuel

naay mga acecories para dagan sa rustans ayala

duna koy nakit an nga bottle dala na katong para hegot sa lawas 680 tanan

kato ako hydration bag 1490 ako palit 2 liters ang masod tobig ako g gamit pag citi gym.

basin kauyon ka

try nya nakog laag dd2 boss' hehehe.. thanks sa info'. maynta napa to ig abot sa sahod pohon.

[takas bahay]

Whhooooohhhhooo....heat training gahapon then karun is core training,,,,pyts na......but still gearing up for my Ultimate goal hehehe.....Kumbate IRC

[francisxim]

mabaktas ramn gud nko Abels from my place busa dre ra ko. . .layu ra sab kung mag-ayala pa ko ahehhe. . .asa diay ka nga nurse bossing. . .sa Sotto ko starting 15 opf this month

Wala ko nag practice, doc.. lisod kaayu sulod ug hospital..hehe

Maayong Gabie mga kauban ko sa buhat'

nakuha nimu akong gi-post sa CUC page soy da..hahaha

Whhooooohhhhooo....heat training gahapon then karun is core training,,,,pyts na......but still gearing up for my Ultimate goal hehehe.....Kumbate IRC

hurot na jud akong bilib nimu boss! hehe kumbati!

[tisoyMD]

had my 4km recovery run sa abels. good for 10 rounds sa oval.

naka-15 rounds lng ko ganiha but its a slow run. . .

[tisoyMD]

@rr

ako na giingnan c tisoyMD na pa ad2un sa raintree mall para mo join ninyu. Bantayi intawn na nyu kay basin maligsan.hahaha

irene, i so love you. . .mwaaah <3

[tisoyMD]

cge man sad ka chika soy gud. hehehe

mutubag mn sad gud ka ahehehe. . . magpraktis ko sunod magyawyaw samtang magdagan ahehehe

[tisoyMD]

Welcome sa IRC forum doc tisoyMD. Looking forward sa imong advice nya pohon. hehehehe..

Maayong Gabie mga kauban ko sa buhat', maynta maayo inyong kagabhion.
Rest day sa ko ron, then karon pod ko ni bisita sa Cemetery kay wala nay daghan tao', total dool raman pod ang cementeryo sa amoa. ^_^

thanks much. . .no pwab. . .gudluck ikaw ra usa dd2 ahehehehe

[icon_king]

@vissuel

duol toh sa outdoor products sud rustans

barato sya cmpared sa rox. murag naa gyud kay mapalit didto sure ko

[tisoyMD]

Whhooooohhhhooo....heat training gahapon then karun is core training,,,,pyts na......but still gearing up for my Ultimate goal hehehe.....Kumbate IRC

ayus na boss!!!