iSTORYAN Runners Club(2012)

[R_sQuArEd]

---

murag gamit kaayo ni dah...share lang ko...daghan sad sila lain² nga calcs for running

Marathon Pace Wristband

[francisxim]

murag ready na gyud mo tanan sa Milo Run. Bandit lng mi. kitakits nyu tanan..

haha badit pd unta ko mam.. pero gi hatagan ko ug bib.. bahala nag dili akng pangan, daganan lang nako..hehe

bai antit paninguhaa makaMEDAL ka nya ihatag daun nako if ok ra nimo hahahah

suwayan pa nako ug sulod sa cut-off.. mura'g lisod bya ang ruta.. unya murag karon pko nka balik barefoot ug layo2x after sa R4H..hehe
hehe pwde2x pero ako tingali ni i.hatag ang medal sa tag-iya sa bib.. wala bya intawn ko niya gipa bayad ani.. pero

murag gamit kaayo ni dah...share lang ko...daghan sad sila lain² nga calcs for running

Marathon Pace Wristband

Payter ni boss.. gamit kaayu ni kung naa jud ka gi target..hehe

[viajedor15]

murag gamit kaayo ni dah...share lang ko...daghan sad sila lain² nga calcs for running

Marathon Pace Wristband

nagPRINT nako ani gamit jud kaau ni salamat boss RR =))

[R_sQuArEd]

nagPRINT nako ani gamit jud kaau ni salamat boss RR =))

mao lagi...maytag naa nakoy relo para mabantayan jud nako ang oras...

[francisxim]

mao lagi...maytag naa nakoy relo para mabantayan jud nako ang oras...

uu.. mag "virtual partner" ka boss.. mao na akong gamiton usahay basta naa target time or kung mag pacer..hehe

[RonIvs]

mana empake. larga nako taod2. salamat sa IRC ug sa tanang ni kuyog namo sa pag antos sa warrior50. sunod nasad kita kita ta.

[icon_king]

ayay ka bugnaw sa panahon may unta humid karon domingo para pabor sa tanan

[W.Axl Rose]

syempre, suportahan gyud nako ni sya. hehhehe!

mao ni maayo nga pares musupporta gyud ................dili pareho anang uban unsa atong gusto mo alkontra astang paeta...........suwerte kaayo si rr nimo mam................

[sakagawasan]

mana empake. larga nako taod2. salamat sa IRC ug sa tanang ni kuyog namo sa pag antos sa warrior50. sunod nasad kita kita ta.

Kuyog unya ko sa imong LSD padung Rizal bai...hehe

[roanreyes_13]

@roan

400m ang 1 round. you need to make at least 2.5 rounds to make it to a 1km

5 rounds is to 2km. 10 rounds is 4km. ................50 rounds 20km. .........100 rounds 40km. ........ 200 rounds.... 80km.


200 rounds 80km.........

@icon_king salamat boss, need to train more. less than 10 rounds p lng hangak nku! >.< layo n kaayo a2ng g dula pku. tsk3!