iSTORYAN Runners Club(2012)

[takas bahay]

---

Para maka prepara na daan ang gusto mu-apil sa (SUNDAY) IRC Road Run.

When: Oct. 14, 2012

Time: early morning (possibly 4:30am)

Route: JY Square to Upper Busay - Buak (runners on training can proceed to TOPS ..approx 1km more)
.....We will be doing a 1-2K warm up jog from JY to UP before we go Uphill to Busay

Meeting place and Stating Point: JY Square

Distance: NOT LESS than 21K but not more than 32K

Purpose: IRC group camaraderie and at the same time this would serve as an LSD training for the coming Citigym Halloween RUN

IRC Members who had already confirmed to join this Road Run:

1. takas
2. knee_lai
3. RR
4. ayingot
5. onins
6. icon
7. iang
8. vanhelsing
9. quirkychinita
10. indie


IRC members that MOST Probably be joining also:

1. renz8
2. nlieds
3. catchmeifyoucan
4. fioretti....(basta mahuna ug sayo sa serbisyo sa simbahan....buotan kaayo taw-hana)

....Uh kinsa pay IRC nga gusto mu-uban pwede kaayo basta dili lang hubog

Re-post .....Re-post & edited

si boss indie mi-confirm na nga mukuyog.

[botoy0917]

Godbless ninyo guys! lurk2x nalang ko ngari... murag diri rako kutob. hehe. pahuway lang sa ko... di mada. mag lisud nakog dagan ug 3km above....

[takas bahay]

ug mag road run ta sa opon adto tas ilang nang senyang kaon! mingaw nako sa lumpia nga murag paa sa kabayo kadak-a! hehehe

Sureness oy...puhon basta mag IRC OPON RUN ta hahaha...usa ka tuyok sa circumferential road sa OPON is approx. 26k raman.....kaya kaayo na oy....then latos sa ila nang Senyang Lumpia....lumpiang pinobre pero Kumbate.

[takas bahay]

Godbless ninyo guys! lurk2x nalang ko ngari... murag diri rako kutob. hehe. pahuway lang sa ko... di mada. mag lisud nakog dagan ug 3km above....

mao gihapon tong gi-pamulo nimu boss?..kadtong hyperventilation?

[botoy0917]

mao gihapon tong gi-pamulo nimu boss?..kadtong hyperventilation?

uu. ahak isa ka KM ni dagan ko pag monday... grabe. mura rakog nag lakaw... after ato. sugud na hu.ot ako dughan. pa check up ko balik sa cardiologist.. wa man juy problema nako... atay ani oi... lami kayo i hilak. liman ka 1km! after ato wa na... unya pila pacing atong 1km... 8:30... LOSO baya ani... atay.

[takas bahay]

@botoy...Nagpa check nka balik or MAGpa check pa ka balik after ato nga incident pag Monday?

[botoy0917]

@botoy...Nagpa check nka balik or MAGpa check pa ka balik after ato nga incident pag Monday?

nagpa check-up ko gahapon...

[geff_chang]

@jeff

musta bakasyon bai apil ka milo?

Wala ko nagbakasyon bai.
Gi cancel among plan mu work sa Manila.

After 3 weeks of no runs,
balik na ko sa road runs.

Pero di ko mu join sa Milo.
Di pa nako kaya ang cut-off sa 21K nila.

But ni register na ko for:
Alphonsian 15K
Citigym 21K

[ayingot]

uu. ahak isa ka KM ni dagan ko pag monday... grabe. mura rakog nag lakaw... after ato. sugud na hu.ot ako dughan. pa check up ko balik sa cardiologist.. wa man juy problema nako... atay ani oi... lami kayo i hilak. liman ka 1km! after ato wa na... unya pila pacing atong 1km... 8:30... LOSO baya ani... atay.

E try lang na ug Walk ang Talk sa boss...start from scratch...don't give up

[takas bahay]

nagpa check-up ko gahapon...

nag pa check-up ka gahapon unya normal....unsay laboratory tests gi conduct sa imu?.....BP ug ECG ra?...naa koy nadunggan nga mas maayo ang Stress Test ...medyo mahal pero mao nay sure ball sa mga Athletes nga parehas nimu ug symptoms..para ma diagnose gyud ang level sa ilang fitness level. boss....espesyalista man kaha nang doktor nimu?