iSTORYAN Runners Club(2012)

[takas bahay]

---

5k ra ko kuyog uban sa akong mga office mates. Daghan kaayo managan sa 5k uy, murag mag stampede gyud siguro ni, may lang pud ug mka abot mi sa cut-off time kay mag huot sa dalan.

itukmod ang mag ali-ali sa imong atubangan idol, para mak abot gyud sa cut-off hahaha...

did 25 laps (10km) in 45mins last night at CCSC...my fastest so far...kuyog mi ni boss ayingot sa first few laps kay padung nasad siya human sa iyang 10k circuit...maytag ma-maintain ni nga kondisyon hangtod dominggo...boss Renz8 ako diay gisuwayan imog secret technique about stretching...so far epektibo kaayo mao siguro nakalahutay jud ko ug 25 laps sa oval gabii...dakong pasalamat sad nako sa new running buddy sa akong tiil...si kuris!

Whooooott....KUMBATE kaayo ug upgrade oh......ana gyud,,,,,latos gyud sa sub 2hrs ...kuha na lage na kay 10k for 45mins is sakto na kaayo ka ug allowance ana for the final half of a 21k run.

unsay plano sa katorse? magpundok pundok man kaha ta?

Naa lage IRC Road RUN karong Oct 14 buntag... ang rota nalay atong sabotan kun asa......Rain or Shine na hap bahalg mga pang denguehon ta hahahaha........ dad-a to si catchme boss



@All ...sa tanang IRC nga mudagan karong dominggo sa MILO,,,mka kuha lage nato nang cut-off time sa isig ka category nato ma 3k, 5k, 10k, 21k...........i-brain wash na daan ang inyo huna-huna, kay sa tinoud makaya gyud..........KUMBATE IRC.

[Onins]

Suggest ko na ang destination sa 14 kana dretso ta breakfst para dghan ta chika2 sad ba

[icon_king]

@onins

kana guapo na nga idea dunay kaon apan asa man breakfast lang ha

[takas bahay]

Para maka prepara na daan ang gusto mu-apil sa (SUNDAY) IRC Road Run.

When: Oct. 14, 2012

Time: early morning (possibly 4:30am)

Route: still subject for debate .. bwahahaha

Meeting place and Stating Point: will depend on the route chosen

Distance: NOT LESS than 21K but not more than 32K

Purpose: IRC group camaraderie and at the same time this would serve as an LSD training for the coming Citigym Halloween RUN

IRC Members who had already confirmed to join this Road Run:

1. takas
2. knee_lai
3. RR
4. ayingot
5. onins
6. icon
7. iang
8. vanhelsing


IRC members that MOST Probably be joining also:

1. quirkychinita
2. renz8
3. nlieds
4. catchmeifyoucan
5. fioretti....(basta mahuna ug sayo sa serbisyo sa simbahan....buotan kaayo taw-hana)

....Uh kinsa pay IRC nga gusto mu-uban pwede kaayo basta dili lang hubog

[takas bahay]

Suggest ko na ang destination sa 14 kana dretso ta breakfst para dghan ta chika2 sad ba

@onins

kana guapo na nga idea dunay kaon apan asa man breakfast lang ha

Adto nlang ta Busay kay lami kaayo ang bihon ni noy Willy didto....pag dala lang ug putos para inig saka napud nato sa TOPS dapit kaon napud ...didto man ang nindot kaayo nga View ug istambayan..

@ icon....ayaw sige talaw ug uphills hap.....gi patay na nako ang kontra nimu nga albularyo hahaha

[icon_king]

@pres takas

pwede halfway lang ta kita kanang pabor sa enyu and pabor sa amua nga taga syodad

ang taga syodad kay ako si rr, ayingot, iang. ako pa toh contakon si nlieds ug renz8

ang taga isla ikaw sa knee lai ug van ug si catchme

hehehe

[icon_king]

@takas

cge busay ta. ato testingan padung didto.

lamia na ani ato plano kay nag huna huna nata for next week

[takas bahay]

@icon....bantay bitaw ug sipon-non na pud kang kagwanga ka hahahahaa....permi rabaka naay gi-pamulo dayon basta mga group run na hahahaa.......i-sikma lage nang sip-on ayaw tunla...hahahahahhaa..

......president sa imong kagaral hahahaha

[icon_king]

@takas

hahaha. ma timingan gyud lage.basta mu suway gyud ko ana dira

labon na ug naay bihon hahaha

ge ani nalang basta di ko mu tonga sa practice mag pa opaw ko balik hahahaha

[icon_king]

@takas

kita ko sa white gold kanang italod sa cap nga led light nya dala blinker

baratoha ra lage tag 200 to 250 . gamit kaayo ni for night runs