Six Pack

[pacey101]

---

mga pipz,ako duna ko abs pro long before dli lang gyud na ko tuyoun nga mag abs ko normal lang gyud cya nga mu gawas sa akong tiyan...pro basin pra nko it always affect sauna nko gbuhat nga akong mama mu ingon nko kaon lang gyud sa saktong oras unya ayaw palapas sa oras tingkaon.,mao rana mga pipz ako mga share nin u.

[jersony]

yes bro sakto jud emo mama ako man gani gamay ko den naa gamay abs hehehe,,

[Bahalina-boy]

akoa kay full pack

[pacey101]

unya bro cge man sad ko swimming gud...unya teach sad..mao maintain health wise.unsa man sad pirmi nmu buhaton bro nganu nag abs man ka?

[--Makoy--]

i do 1000 sit-ups a day. 500 in the morning, 500 in the evening.. problem na lang ang lower abs. lisod ug sakit kaayo

[pacey101]

@makoy,kapoya sad ana sa pirmi na nmu buhaton?as in every day....

[doce_pares]

i do 1000 sit-ups a day. 500 in the morning, 500 in the evening.. problem na lang ang lower abs. lisod ug sakit kaayo

bro, do you use any equipment?

[quad]

i do 300 in d morning and 500 in d evening..

na ra jd na sa tao if determined jd..

[--Makoy--]

bro, do you use any equipment?

wala. i dont use any equipment.. nipis ra nga foam akong ilatag sa floor para di sakit sa likod

@makoy,kapoya sad ana sa pirmi na nmu buhaton?as in every day....

yep, everyday. naanad na man pud ko

[doce_pares]

bro makoy, how do u divide those numbers? are those for abs alone, or it includes obliques? can u lyk share the breakdown of ur ab routine?