need tips on how to quit smoking.

[emailroy2002]

---

i smoke 1 - 2 sticks nalang, basta grabi na ang craving nya mura ko di mahimotang

pero if mada pa i stay in my room , watch TV, listen to music

di ko mo gawas kay ma tempt mo palit og stick...

and If mo palit ka 1 stick ra dyud, nya adto ka sa mga tawo nga mahadlok ka makitan ka mo smoke.. like ur mom or dads house or tita na strick kay sus! di ka pa stayhon dyud.

mao karon kay usahay nalang ko or minimal na dyud.


kung mo smoke man gani mo puff lang 4-5 times then labay nako dayon oi, igo ra maka puff gud.







then kutaw nalang ko HOT tea then surf2x nalang while drinking.


mau ra bro... ayaw sige stambay2x nga way buhaton kay maka smoke dyudka.

[emailroy2002]

naka start to think ko quit kadtong daghan na kaayo babae na sige ingon nako na quit nako kay sayang daw ko


and I stared at the ceiling that day and read the bible before i went to sleep kay sige lang ko tulala ato, wa na koy lain mabasa gud.

gi butang didto kay "your body is your temple" cguro to, basta ing ato na line .. coincidence bakaha to, ambot ngano kaha to nagbasa2x pud ko. di man kaayo ko himasa bible.

wierd lagi to na day.

mao to wa na ko nag heavy smoking.. maybe later e stop na dyud kay 1 -2 stick naaman lang

compare to almost 2 packs na sauna, mo average dyud 1 pack na RED

[jack_cool]

hinay2x lng pre bya like me I use to smoke usa ka kha a day so bali 20 sticks then nikuhod 10 sticks nhimo 3 then 1 usa then tunga then 1 puf na lng jud until such time dli naka ganahan sa lami sa smoke

[verDJ]

dili jud lalim pag undang sa butang o bisyo nga na imo nasugdan nah.. labi na dako na au kag gasto...
ako 8 years doing smoke everyday starts my age at 13... hangtud karon wa na jud mawala, gusto ko mo undang pero mag lisod ko kay ang naa ko mahimutang sa in ana nga lugar.. club , disco... bar.. always smoking... matintal jud ko mag huna huna sa ako gilikayan sa cge nako kakita.. specially sa akung internetan nga duwaan, smoking free..

sa side nako ni undang ko 2 weeks naka limot nako pero gi ubo jud ko.. ug lalim mao nakuyawan ko basin nasakit ko LOL
mao ako gibalik ang sigarilyo.. nya nawala raman? so ako nlng gipadayun... kay ug mo ko nya naa ko sa lugar nga smoking free wa gihapon mahimo masakit ra ko ug ako mahanggap ang aso nga gikan sa uban smokers!!

self desipline lang jud TS...

sa mga wala ni undang padayun gihapon ta mentras naa pa ikapalit hahaha...

[Iambivalent]

i was a chain smoker, i try to keep myself busy rajud all the time and then convince yourself first that you want to stop.

[brian joshua]

pangitag way na masakit ka with in 2 weeks para dika ka smoke then igka ayo nimo simhotsimhota ang ashtray diba di naka ganahan mo smoke ^_^

miss, gasunod ako apendectomy and dengue...lapas ug 2 weeks ako pagantos sud sa balay ra 2006 to...
pero samtang naa sa sud, cge sd haling hehehe di jd maundang, magluya kung way cgarilyo sa bulsa...

[darknite]

undang ra ko kalit. hehehe..

cge na ko try undang before pero after 2 weeks, 1 month, 3 months. nbalik ra kay mga smokers man kauban pirme. pero karn kay busy man nya walay smokers kauban, so wala na jud ko kabalik. I think kinahanglan jud kag conducive environment to quit. if smoking is rampant around you, then lisud jud i quit.

[snowflake]

pangitag sports ts. hehe mao ni ang rason nga ni undang pud ko.

[harhar]

Ask urself TS y man mo smoke ko nga wala mani gamit? Ana rana TS.

[lhorenzoo]

disiplina ra man kinahanglan nimo Ts unsaon pagstop sa smoking.. try lang kong mahimo ba nimo smoke og less than your actual
na gina smoke every day. if one day consume ka one pack, try to make it 5 less cigarettes kong makahimo ka,hinay hinay lang.yaw
lang sad dalia..