iSTORYAn Runners Club

[francisxim]

---

haha kapoy jud ang 5k pero mas kapoy ang 3k! hahaha ni tripping mi sauna nga mag 3k.. sprint jud.. mura kog na buang pagka human..haha 16mins ra gani ang time pero muna2x na jud..haha mas mu sukol pa ug marathon kaysa 3k..haha

[takas bahay]

haha kapoy jud ang 5k pero mas kapoy ang 3k! hahaha ni tripping mi sauna nga mag 3k.. sprint jud.. mura kog na buang pagka human..haha 16mins ra gani ang time pero muna2x na jud..haha mas mu sukol pa ug marathon kaysa 3k..haha

Mao gyud...mas lisud pa nuon ang 3k kay mu sprint mode pa ta, mu obstacle race pa gyud kay halos tanang newbie naa diha nga category, unya kini laging newbie pa lage so pataka lag dagan kusog kaayo sa pirmerong buto unya mukalit lag hunong sa imong atubangan kay gikapoy na delikado kaayo madasmagan. wlay road race courtesy

Naa gyuy kausa nga mi apil ko ug under 5k nga fun run, naa koy gisundan nga perahas nako ug pacing, hastang hasula mikalit bitaw nag hunong ang karaho ug mituwad kay nakutasan diay hapit nako nuon malubot,,tsk tsk unya pwerte nakog lihay pakilid unya ako pa nouy hapit ma dasmagan sa lain nga runners,,ahak gyud

[peacemaker]

"Jacqueline Gareau, 1980 Boston Marathon champ: The body does not want you to do this. As you run, it tells you to stop but the mind must be strong. You always go too far for your body. You must handle the pain with strategy...It is not age; it is not diet. It is the will to succeed."

"Emil Zatopek, Czech runner; winner of four Olympic gold medals: We are different, in essence, from other men. If you want to win something, run 100 meters. If you want to experience something, run a marathon."


Good luck to all CCM entrants.

[akokini_john]

good luck sa managan sa CCM, wala ko naka pa register dah, absent gyudko karon nga CCM. sa kawasan falls marathon nalang ang huwaton ani

[botoy0917]

botoyski taga mambaling ka?

uu bai... amoa duol sa mother rebecca... or kanang unang isikina sa fly over.....

[kassan]

huh lami-a ninyo oi.. hahahaha maka suya mo dah....

need more practice pa gyud ko.. 2 months ko wa ka jog.. then diha ra ko mag tuyok sa it. park.. mga pila kaha na ka kilometers na ang sa i.t? kanang sa parking lot atbang sa first building sa it park...

i used to jog with an officemate na experienced runner. kanang route sa jep na padung apas first right turn after sud sa IT park ( in front of the walk) then following the same route turn left infront of Ngenius & convenience store, turn left again infront of Skyrise 1 and Bay 2, the turn left again on the same road na initiall entrance sa jeep pasud it park back to starting point near The Walk. Ingon sa ako frend that is approx. 500m (using his gps watch). So 10 rounds ana is like a 5k run. i hope that helps.

beginner pa sad ko sa running, mostly nalingaw lang ko while running a tracking app on my android phone with GPS on...so i can see myself on the map. 2 weeks pa lng ko ng-run. my favorite route now is from IT park to Taoist Temple ( enter sa lower gate, up the stairs and exit at the other gate near the pathway na murag wall of china) and back. Around 5k sad ni xa, or maybe 5.5K ( gps measurement might not be very accurate). anyway the run is a nice workout. the climb is slow but i think it builds endurance and discipline in running,. and the run back down is great. nice ang view sa cebu. nice sad nga cooldown and recovery padung sa IT park because all downhill na man xa.

any ideas of nice routes from and around IT park? i tried running around IT park but it gets boring and repetitious...i think i ran faster or at least with a sense of direction if naa ko target place to go to and back. just my opinion. pls share your favorite routes also.

[botoy0917]

mas accurate ang sa google earth bai ay.. mao na ako gamit pang calculate sa distance....
anyways.. kita ko ganiha ay choy kayo!!! 3 runners nag dagan color blue na sanina sila. nya naay mga blinker... padung intersection sa gorordo ug escario... chuya oi!! nahan ko mo dungan ta.. wahaha!!

[iang]

mas accurate gyud ang ruler mo calculate sa distance. Suwayi ra gud botoy0917.hehehe jowk! btw try unya na nku ang google earth pag calculate sa distance. Wala man gud ko anang relo na mo calculate sa pila ka lakang n distance imu nadagan gud.hehehe palit unya ko anah og duha f daug ko sa og lotto.lol

[takas bahay]

mas accurate gyud ang ruler mo calculate sa distance. Suwayi ra gud botoy0917.hehehe jowk! btw try unya na nku ang google earth pag calculate sa distance. Wala man gud ko anang relo na mo calculate sa pila ka lakang n distance imu nadagan gud.hehehe palit unya ko anah og duha f daug ko sa og lotto.lol

OT:
YAAahaahhaahha...lingawa nako basa ani u.. Bitaw sa? pwede kaayo ruler oi, murag shatong ba....@iang, duha-a pailit ang gps watch ha unya baye ug lake para musanay tapos taga-e ko kay wla pud ko ana.


Ont:
Ugma naman diay makuha ang ccm race singlets ug numbers sa? Kinsa ninyo ang muadto sa expo ug carbo loading? (Ihasa gyud nako ana oi, unsa man diay buhaton nato ana?)...sa kadtong mga naka experience na ana, unsa diay activities sa expo?

[koontz_circle]

hapit na jud CCM mga fellow istorRUNNERS! excited nako dah hehe