WHEY PROTEIN newbie question

[nzo]

---

salamat naa ni nga thread.

maayo pod daw banana, oat meal, og whey. naa nakay carbo,protein, fiber.

exactly my post workout meal, pero separate lang ang banana, dli nako isagol...lami na kng may oats!

[nzo]

nakahu ra jud nako ang lasa na tama sako.. 2 ka scoop na whey, mga 2 ka saging, nya 1 ka baso na fresh milk.. na dako ko.. ni gain ko mga 8 kilos.. heheh

naa ra diay! absta experiment lang brad...let us know what works for u... lahi2x mn gud ta preference! gud luck!

[CyroBrian]

maka affect ba if mag workout ka at the same time duwa ug basket? unsai result ana?

[kloggy]

ON rocky road whey + coffee and a bit of sugar lang in ice-cold water, pra pre-workout. siga na imo mata, busog pa imo muscles. plus, mura ra kag ga starbucks2x hahaha

[dickron]

gimingaw nakug whey kay almost 1 month nako wa kapalit..pobre man kaau ko gud..

[koontz_circle]

mga bro, unsa man jud ang ideal nga e mix sa whey, hot or cold water?

[nzo]

mga bro, unsa man jud ang ideal nga e mix sa whey, hot or cold water?

wla pko ka suway hot pero mas lami jud ang cold!!

[koontz_circle]

@nzo thanks bro. cge cold water nalang akung gamiton hehe

[nzo]

knang gkan dispenser na pagka cold lami kaau na or with ice lami gni ang chocolate lang ang double choco pa kah!! knang after workout pa jud...slurp! ahak dha ra mo palit ko ice beh!!!

[dickron]

para sa akoa kay cold water raman akoa mix sa whey nako..lanlanon man gane nako...ok raman ang lami sad