nipis man gud ko lawas karn, den padako ako gus2t, 3 times a week ko mag gym.

unsa inyo ka suggest nindot? straight ko 3 days den pahuway na sa remaining in a week

or

every other day ko mag gym? wat d u think?

saako pod abs? nsa man angay diet plan nako, knhanglan man gud ko mo kaon daghan kay padako, nya inig kaon sad ko daghan modako sad ako tiyan .,

need ur advise mga master....