MERGED: All About GYM Life (Inquiries, Locations, Programs, other Information, etc.)

[rdyteves]

---

fluctuation? experts call that HIIT - High Intensity Interval Training. Sprint then walk / light jog. But are u sure you that for 30 mins? dili ka malipong? 30 mins HIIT mura sobra na kakapoy ana hehehe. what are your goals by the way?


Ay sori feeling nako ako si goryo hehehe tubag2 lang sad ko ba

yup 30mins jud bro...gahapon kay niabut gali 35mins. ang ako goal is to reduce.. i am 5'10 den ang ako weight is 191 lbs. nangaply mn gd ko sa PAL ug Flight attendant then wla ko dawata kay ang ilang gusto na weight sa ako na height is 155 maximum pa na ha? so i have to shed 45 lbs... makaya na bro?

[rdyteves]

insecure ko kya always ko e comparar sa ex sa ako uyab nga gwapo pa dalko pa gud lawas..hehehe!!!

i need ur advice mga bro?

bro my advice to you is ayaw ka insik anang imong uyab bro...hehehe... btaw bro y mn ka ma-insik ana? di mn na xa basihan. if cge ka ka-insik ex sa mo uyab den maypa ayaw na lng na padayuna kay mawala you confindens...sus kadaghang isda uy di gani na2 mahurot ug kaon igamus na lng ang uban, hehehe

[rdyteves]

asa location ani?

naa sa lahug bro tupad sa kasadja sauna..

[ysr]

pila diay monthly metrosports? or pila tanan for starters like including the membership and all para makastart? tnx

[rdyteves]

tag 1500 ilang monthly then kung 3 months/quarterky kay 3000 kung nahan kay per year kay 6.500 corporate and 9.500 kung single...sabuta lng ang girl dd2 sa desk kung kinsa nangita ug kauban sa corporate kay knahanglan mn na 3 or 6 persons ba 2 pra mka-avail ka sa corporate.

[Onins]

bro my advice to you is ayaw ka insik anang imong uyab bro...hehehe... btaw bro y mn ka ma-insik ana? di mn na xa basihan. if cge ka ka-insik ex sa mo uyab den maypa ayaw na lng na padayuna kay mawala you confindens...sus kadaghang isda uy di gani na2 mahurot ug kaon igamus na lng ang uban, hehehe

LOL grabiha ug comparison hehehe gihimo mang isda. pero sakto bai bulagi, padako lawas nya pakita niya para mgbasol sya ba hehehe. Bro 5'10" nya 155 lbs? grabe kaLean jud ila gipangita diay ana ba. makaya man ngano dili gud pero tan.aw nako mura nipis2 jud na na lawas bro.

@j-tech31 sa buy and sell section naa gabaligya didto ug supplements, si kratos ug forkboy. ang supps gamita after jud pgworkout BUT mas maayo kaon ka whole food. Egg whites, chicken breast, tuna and lean meat. Kung ganahan ka mudako nya gamay ra imo kaon, useless. Ang pgdako dili na sa imo giAlsa, sa imo na kaon, cge ka alsa nya dili ka mukaon na way magamit na nutrients ang lawas para mudako sya.

[har86vey]

ako gi gamit na supplement is Universal Milk & Egg (chocolate) sa healthy options, effective jud cya when i first started working out, its like 1k+...2 scoops(depende sa imo weight), i suggest use a blender kay mag lumps if imo ra i shake,,,then ni try ko og WHEY protein, di kaayo effective wala ko na notice na gains compared sa Universal

[j-tech31again]

ako gi gamit na supplement is Universal Milk & Egg (chocolate) sa healthy options, effective jud cya when i first started working out, its like 1k+...2 scoops(depende sa imo weight), i suggest use a blender kay mag lumps if imo ra i shake,,,then ni try ko og WHEY protein, di kaayo effective wala ko na notice na gains compared sa Universal

tag pilas sad price kani imung g mention.

[Onins]

ako gi gamit na supplement is Universal Milk & Egg (chocolate) sa healthy options, effective jud cya when i first started working out, its like 1k+...2 scoops(depende sa imo weight), i suggest use a blender kay mag lumps if imo ra i shake,,,then ni try ko og WHEY protein, di kaayo effective wala ko na notice na gains compared sa Universal

tg 1100 man cguro ang 1.5lbs ani sa healthy options. ayaw lang ni sya idretso ug sagol sa tubig then stir, kay LUOD kaayo! haha mao ako first gihimo kay i thought pareha sya kalami sa ON whey na double choco. Anyways, lami na sya karon ako ginahimo is 1 scoop sa Milk&Egg, 1 scoop whey vanilla flavor, ice, tubig and 1 banana, iBlender nimo. Yummy! mudako jud ka ani bai.

[ysr]

ah ok, mahala diay kung monthly lang noh, barato jud kung yearly, maypa 1year nalang jud. tnx bro