iSTORYAN Runners Club(2012)

[takas bahay]

---

Congatz.....Congatz... sa nanagan ganiha sa Alphonsian RUN..... natagbo-an nako si Gef ganiha ...si ayingot ug RR kay wala ko kakita...pero CONGRATZ gihapon IRCs

...hehe ako kay as usaual gikan sa amo-a padung sa Shangrila nga rota kuyog ni knee-lai.........Ang mga Alphonsians RUNNERS ang mi-bandit sa ako rota... hahahahahaaaaa dili gyud noun ako ang bandit kay permi gyud ko diha


..perting lami-a sa uwan ganiha oy.


@vanhelsing ..... sige lang ka agad-agad boss,,,ikaw gyud alaot diha permi.

[vahnhelsing]

boss takas.. nidagan man sad kog akoa ganiha.. kumbate rasad...
wala kay ko palabi ron kay nitukar ang ubo pero dagan japon..

[takas bahay]

@vanhelsing......dayun ka dagan sa Halloween RUN?

[Onins]

15.42k run and 49.17k walk for this week. Dili manko kadagan tungod sipon and ubo mglisod ko ginhawa. Lakaw2 na lang tawon haha. Maaung gabii IRC!

[vahnhelsing]

@vanhelsing......dayun ka dagan sa Halloween RUN?

wala pa ko karegister.. basin ugma adto ko..

[sakagawasan]

Adik kaayo og trip, ngrecovery run ko kaganina, 40mins easy barefoot run. Kay nagpakuyog akoa uyab jogging. Ok ra sad ang feeling, nawala ra man ang sakit sa lawas. May lang unta dili na manggawas ang pamaol ugma.hehe

[Renz8]

Good Morning IRC!!!!

Ako si icon_king ug coach naligo intawn sa kusog nga ulan ghapon sa amo dry run sa Citi Gym 32K 1st time to nku nka dagan ug ingon ato nga weather Ulan ug Init good experience kaayo nya ako gears wala jud mo palyar labi pa ako shoes NB ug socks sa runners nga bsan pwerte na ka basa wala jud nagka blister ako feet nga unta basta gani ma basa magka blister man jud.Pro mayta ineg ka actual run na this Sun fine na ang weather kai ug mag ulan kusog bug at intawn ato mga tiil e dagan kai basa.....This week relax nku no more runs mag Bike na lang ko ug 20 mins sa stationary bike arun dli na mabun og ang tiil lisud na gud ni gurang ta sayo mo taper he he he

[takas bahay]

Congratz....Congratz....sa tanang nanagan sa ALOGUINSAN ECO-Adventure RUN gahapon

...labi na sa ato IRC Trail Runner nga si boss junmatt ug si master W.Axle Rose.......nindota raba sa rota ana nga dagan oyz 21k nga road-trail combo pa gyud......KUMBATE IRC

[takas bahay]

@Renz8.....gurang gyud?.?....gurang lage pero mas mulabaw paman sa kusog sa ubang batan-on hehehhehe


@vanhelsing......nig adto nimu pa-register maytag naa nay sample sa Medalya.....unsa ka adlaw kuha sa singlet? dungan ta boss.

[Renz8]

@takas bahay gurang na jud ko boss huna2x na lang ang kadako munas ginhawa intawn ghapon pag dry run he he he