iSTORYAn Runners Club

[takas bahay]

Sige kog dagan.. Wa man gihapon mu naog akong timbang.
Unsa kahay kuwang nako sa? @_@

Boss geff....birahe imu diet boss,,naa gyud na diha ang solution,,,,ug i-try pud ug incorporate sa imong running sessions ang sprint intervals, di ba kay mugamay lage na imu timbang ug hawak (kana lage ug imo sab bantayan imu diet hehe)


@Istoryan Runners

HAPPY CHINESE NEW YEAR diay natong tanan!!! Year of the benevolent Water Dragon diay ta karon.

-
--
--
--
-
-

Spoiler! 

Kanusa kaha ang year of the drunken RED HORSE sa??

[takas bahay]

murag ganahan na hinuon ko mo apil sa SM 2 SM dah para mag kakita gyud ta nyu.

apil nalang dagan ug 21k mam iang,,,para upat natang mudagan ana nga category (botoy, icon, takas, iang...possible sila francis ug karlo pero di pa sure).... ikaw dayon amo muse (lol)

[botoy0917]

apil nalang dagan ug 21k mam iang,,,para upat natang mudagan ana nga category (botoy, icon, takas, iang...possible sila francis ug karlo pero di pa sure).... ikaw dayon amo muse (lol)

HAHA!!! mao2x!!! magkita nya ta ninyo ana puhon woi!!! matay wa ko kita takas bahay pag unity run... gi sutoy man ang 10k!!! gipa kaon man meg abog nuon. wahaha!

[koontz_circle]

congrats sa tanang nanagan sa Unity Run! specially sa naka break sa ilang PR

[takas bahay]

HAHA!!! mao2x!!! magkita nya ta ninyo ana puhon woi!!! matay wa ko kita takas bahay pag unity run... gi sutoy man ang 10k!!! gipa kaon man meg abog nuon. wahaha!

pag sure diha boss,,,,unsa bang sutoy-aboga ba nga nagligas ra ta ug finish oi.....nakakita man gani siguro ka sa pagkatagak sa akong race bib unya walang nimo punita..Bwahahahaaa

[francisxim]

apil nalang dagan ug 21k mam iang,,,para upat natang mudagan ana nga category (botoy, icon, takas, iang...possible sila francis ug karlo pero di pa sure).... ikaw dayon amo muse (lol)

bandit ngali ko ana..haha or basin mag long run ko ana, hapit ko sa SM para mgka kita ta ninyu.. wala ko ni reg sa SM2SM gud.. tagam kos mga race ni dr.yong.. mura'g dili ko sulitan..hehe wala sad ko na dala sa "First" heart medal daw sa Asia.. mura'g bati man.. mahal pa jud..hehe ari ra ngali ko sa Kawasan Fall Marathon mu apil.. aww mura'g naa mna dungan nga bohol marathon ang KFM.. Basin Bohol lang ngali ko..hehe tagam nko pag last oie.. wala pa jud kaon, nahutdan pa ud tubig.. unya marathon bya unta 2..

[takas bahay]

bandit ngali ko ana..haha or basin mag long run ko ana, hapit ko sa SM para mgka kita ta ninyu.. wala ko ni reg sa SM2SM gud.. tagam kos mga race ni dr.yong.. mura'g dili ko sulitan..hehe wala sad ko na dala sa "First" heart medal daw sa Asia.. mura'g bati man.. mahal pa jud..hehe ari ra ngali ko sa Kawasan Fall Marathon mu apil.. aww mura'g naa mna dungan nga bohol marathon ang KFM.. Basin Bohol lang ngali ko..hehe tagam nko pag last oie.. wala pa jud kaon, nahutdan pa ud tubig.. unya marathon bya unta 2..

hehe makuyawan man sab ta anang tagam2x boss francisxim....May untag inig dagan namu aning SM2SM puhon wala mi angayng katagaman hahaha....pero daganan gyud ko ni boss kay pang "experience" man gud ni nako...ika tulo pa gyud ni tawn nako nga 21k.

[francisxim]

hehe akoa ra mn sad na boss..hehe ambot lang sa uban kung ni tagam ba..haha kitakitz ta ninyu after sa Sm2Sm...

[takas bahay]

hehe akoa ra mn sad na boss..hehe ambot lang sa uban kung ni tagam ba..haha kitakitz ta ninyu after sa Sm2Sm...

aww basta makit-an tamu inig SM2SM tawagon gyud ta mu boss, dali ra ka mailhan kay wa may laing afro-kulot ang buhok siguro dihang magdagan...hahaha,,,,kun makabantay sab mu nako boss ayaw kaikog ug dukol nako hehe

[botoy0917]

di jud ko ka bantay ninyo ig dagan ay... paspas kayo mo gud.. DMD kayo..... way gym... way roadrun karun na week.. hahay.. wsidom tooth.. T_T