how to sleep peacefully?

[higanstolsdawen]

---

although murag dali nako makatug ron ako lang problema kay makamata ko ug kadlawn para mangihi muschedule raba jud ug mga alas 4. 2 hours before sleeping kay dili nako muinum ug tubig unya magsige na ko ug ihi para mahurot na tanan akong geinum. pero syalan ba nga makamata man jud ko egka kadlawn kay kaihion ko, once makamata na gani ko dili nako makatug ug balik. ang kafaet kay murag kuwang ra akong katug, mau magduka ko egkabuntag sa opisina.

anybody ka experience ane nga mumata sa kadlawn unya dili na katug ug balik?

[itzurisen]

set a new routine for your body, moinom kag tubig 3 hrs. na before ka mosleep..U

[ambotani21]

seriously?... peacefully?
hehehe
basin maka limot ka ug mata ana hap!

[c_juanito]

ako kay e clear nako tnan nako gi huna2

[cassiopeia]

ako buhaton kai mag ihap hantod asa kutob...hahahah or kung di kai mag himo2 kog telenovela kunuhay nya ig human kai mka tog rapud ko. hahaha ig mata nako mkalimot nakos akong story nga ghimo2..wahahah

[sexyjanes]

e relax imo self ayaw na pag huna2x ug lain or mag basa2x ka..

[Twinkz]

Pag exercise inig ka hapon

[sexyjanes]

dli ka mag huna2x ug bisan unsa relax basa2x ug novel dli ka kabantay matagak ra imo mata..

[Kirketchel]

Sleep Deprivation Syndromes are problematic.. on my end I just surf the net lessen to soft music until i get drowsy and go to bed.

[Carte Blanche]

Before I sleep, I play on my iPod Touch para kapuyon ang utok and dili kaayo grabe ang radiation (opposed sa comp). Then drink fresh milk. Wear the most comfy clothes. Rest and think of happy thoughts. Mins later, I'm already asleep.