The Jogging and Walking Enthusiasts Thread

[R_sQuArEd]

---

REGISTRATION UPDATE: CEBU MARATHON 2013

Group discounted rates for running clubs, companies and groups:

10 % discount - 20 to 49 registrants
15 % off - 50 to 99
20 % off - 100 or more

Deadline is Dec. 9. Visit our CCM booth at the Active Zone of Ayala Center and look for Jackie.

[Renz8]

@takas bahay yup kuyog ko krn Fri sa outreach boss...si nlieds busy kaayo kay ni balhin sya ug new house nya krn 30th dli sya mka kuyog kay work sya apan iya ra epa dala sa ako iya contribution kita kts lng ta ninyo fellow DC Runners this Fri......

[takas bahay]

@takas bahay yup kuyog ko krn Fri sa outreach boss...si nlieds busy kaayo kay ni balhin sya ug new house nya krn 30th dli sya mka kuyog kay work sya apan iya ra epa dala sa ako iya contribution kita kts lng ta ninyo fellow DC Runners this Fri......

Aay salamat daan boss...paki salamat pud ko ni master nlieds, busyha gyud ana niya oys,,labi na kung chix ang customers hahaha...Bitaw, boss kita ta FRIDAY 9am doul sa Cathedral Church..txt lng kun abot nka didto.

...Kmusta ang Ultra marathon trainings boss?

...Nag chat mi ni sir Jonel Mendoza ganiha, nang invite sya nato nga mu-apil sa 2013 June 228K santander-bogo naay SOLO, naay 4-Man relay..ako sya giingnan nga possible apil ta sa 4-man relay......Ngehehehe pagpraktis na daan kinsa tung DC runners nga gusto mu-apil ani kay alegre ni tag 57k "ra" ang ato daganon tagsa-tagsa ani....take no of the word "ra"...kaya kaayo na oy...di bah hahahaha.....nang hambog nsab ang bakol

..bitaw boss taas taas pa kaayo ang time nga pwede nato i-gahin sa training ani, then sayon ra ...JOG-WALK-JOG-WALK ra gud ug Heat Training daug na heheheh di bitaw ni pang podium ato di bah?

Possible candidates sa DC runners nga pwede nato ibutang sa 4Man Relay is kining mga bangiitan

DC team A
1.Renz8
2.nlieds
3.icon
4.vanhelsing

DC team B
1. fioretti
2. indie
3. knee_lai
4. takas

Nyahahahaha.....Kumbate

..si RR kay di pa kuno sya mag UltraMarathon kay hinayan ra sya sa pace sa ultra running hahahaha gusto niya is speed play sa 21k - 42k pacing....latos mode


...basta mga as early as of now mag train na ta...physically and MENTALLY

[R_sQuArEd]

ari ko sa 3k-5k boss mangligis kog mga bata! ako sad to tinud-on kadto nicomment sauna sa lain thread nga makuha ang 10k ug less than 30 minutes

[vahnhelsing]

^nyahaha.. liman kag less than 30 mins sa 10 km...
hastang kusoga na jud...

@takas.. wow, nice plan boss kumbate kaayo na nato ang relay.. lamia raba ana kay sugod sa santander matapos sa bogo...
nice kaayo ang view sa santander sugod..

[R_sQuArEd]

ug paapilon ko ninyo anang relay ayaw jud ko ninyo paunha ug dagan kay ang magsunod maugmaan ug hinuwat!

[takas bahay]

ari ko sa 3k-5k boss mangligis kog mga bata! ako sad to tinud-on kadto nicomment sauna sa lain thread nga makuha ang 10k ug less than 30 minutes

Aahahahaha..kusoga ana oy,,,di na pwede diri nga thread kay joggers - walkers ra ni diri hahaha.

^nyahaha.. liman kag less than 30 mins sa 10 km...
hastang kusoga na jud...

@takas.. wow, nice plan boss kumbate kaayo na nato ang relay.. lamia raba ana kay sugod sa santander matapos sa bogo...
nice kaayo ang view sa santander sugod..

Basta, as early as of now pag train na for UltraRunnings....perting kayaha ana basta wa lay injury....man-apil man pud kaha ta sa Coast2Coast 65k karung April 29?.....aaw sayun na dayun kaayo nang relay2x sa 228K sa June....tag 57k ra ta ana .................PERO...........adto tika i-assign sa oras sa relay nga mu-agi sa pinakainit nga oras hahahahahaha sa second station hahahaha.....PAG HEAT TRAINING na diha oys hahahahaaa

[takas bahay]

ug paapilon ko ninyo anang relay ayaw jud ko ninyo paunha ug dagan kay ang magsunod maugmaan ug hinuwat!

dinhi makita ang team work boss sa training palang daan mag huna2x nata sa atong ka team....kay kun ma DNF ang usa haros ang tanan ka DNF,,,,,hahahaha kun ma DNF nag nag-una di panington ang 3 nga nag hulat hahahaha..


...Busa kun kinsa tong gusto sa ato grupo nga mu-apil...hehehe be serious sa training gyud kay ma consensya ta kun kita maoy hinungdan nga di mka human ang team.......mao nay pinaka dako nga pressure...dili nag distance, heat, time

..pero sayon ra lage na, basta as early as of today mag sugod na ang training, conditioning sa lawas.


...kanang CCM 2013 42k part rana sa training...mahulog ra na ug weekly LSD nato hehehe

[vahnhelsing]

Basta, as early as of now pag train na for UltraRunnings....perting kayaha ana basta wa lay injury....man-apil man pud kaha ta sa Coast2Coast 65k karung April 29?.....aaw sayun na dayun kaayo nang relay2x sa 228K sa June....tag 57k ra ta ana .................PERO...........adto tika i-assign sa oras sa relay nga mu-agi sa pinakainit nga oras hahahahahaha sa second station hahahaha.....PAG HEAT TRAINING na diha oys hahahahaaa

hahaha.. bunotbunot lang ta uy.. pero nice kaayo ang santander daganan, nindot kaayo ang paminaw, lab-as
ang hangin didto. ang 2nd runner ani magsugod sa argao, kumbate pa diha pero ari matagbaw sa may naga sa kaabog murag hangtod dyud sa talisay. 3rd runner until danao man ngali.. ang fourth ani tagbaw sa sakaon sa sogod. pero kumbate ra japon.

[knee_lai]

hala apil ko....patay ko ani ma DNF unya ta ani....kumbate ta ani og praktis....