di ba makadaot mo inom og whey protein

[jarlz]

---

sugaran lge mag train kay mga fatty!!
2nd day na train nko..pakan-on ko og maau para mo dako jud..hehehe
da-ot man gud ko..

[power gym]

3 months pa ka naggym and now u want to have instant results.
if gusto jud ka results dayon. kuwang ra imong mga supplements imo gi take. kuwang ra imo food intake. mo dako jud ka if you want results.

sakto ko sa kaon og fruits supplement nko gi take whey protien ra.mura man gud nadugayan ko pero uban bitaw year na sila.tnx

[darkogre88]

power gym, ang whey mo tabang dyud na siya maka build ug muscle but if dili mao pag ka gamit nimo lisud dyud sayang lang ang supplements, if mo gamit ka ug whey ok kaayo sad mao man sad na ako gamit pero dili nako permintihon kay ug maanad imong muscle ana kada alsa nimo ug walay kay whey mura kag luya kay naanad naman ka maayong panagsa-e lang inig ka hurot sa isa palat-angi una ug isa ka buwan. then kaon pag ayo ug imong lawas dauton ka nga style kaon pag ayo pero ug tambokon ka daan minusi lang ang carbs. pero ug ganahan ka mo gain dyud ka mo gain pag ayo naa koy tiknik PM lang nako nahan sad ko mo help sa manga bagohan sa alsa ako 8 years nako sigi inalsa. mao daghan nasad ko na try nga manga pama-agi dili ni setriods ha.. para sa manga gym adik ug mo gamit kag roids para lang pas pas mo dako your wrong kay mo abot ang panahon paninglon ka sa roids ug maoy mag dala nimo ug kahagba mag ka sakit noon ka. E PM lang basta naay lain pama-agi manga master then advicesan lang tamo unsa dyud nice nga manga supplements. TULOG SAD UG SAYO unya DILI MAG SIGI UG LOLO kay maka daut nag samot........

[power gym]

power gym, ang whey mo tabang dyud na siya maka build ug muscle but if dili mao pag ka gamit nimo lisud dyud sayang lang ang supplements, if mo gamit ka ug whey ok kaayo sad mao man sad na ako gamit pero dili nako permintihon kay ug maanad imong muscle ana kada alsa nimo ug walay kay whey mura kag luya kay naanad naman ka maayong panagsa-e lang inig ka hurot sa isa palat-angi una ug isa ka buwan. then kaon pag ayo ug imong lawas dauton ka nga style kaon pag ayo pero ug tambokon ka daan minusi lang ang carbs. pero ug ganahan ka mo gain dyud ka mo gain pag ayo naa koy tiknik PM lang nako nahan sad ko mo help sa manga bagohan sa alsa ako 8 years nako sigi inalsa. mao daghan nasad ko na try nga manga pama-agi dili ni setriods ha.. para sa manga gym adik ug mo gamit kag roids para lang pas pas mo dako your wrong kay mo abot ang panahon paninglon ka sa roids ug maoy mag dala nimo ug kahagba mag ka sakit noon ka. E PM lang basta naay lain pama-agi manga master then advicesan lang tamo unsa dyud nice nga manga supplements. TULOG SAD UG SAYO unya DILI MAG SIGI UG LOLO kay maka daut nag samot........

salamat sa advice asa man diay ka ng gym.mao ba ang pg inom sa whey protien dugay pani mahurot ako gi palit kay wla pa nahurot ang 2lb naa pakoy 3 kilos na gi palit di nman ko kaon rice patatas og beef chicken og utan.fruits.di man kaayo ko niwang kay 5"7 man ko 66 kilo.mahadlok lng ko kaon daghan kay modako ang tiyan.og diri ra mna ko mg gym sa amo opisana kompleto man sad gamit.pero didto ko ng gym sa abellana sport complex one month para maka kuha ko og program.og ng search nlng sad ko sa internet kung unsay sakto pg alsa.kapoyan na usay ko ngadto gym.

[power gym]

di ba maka daot ang magpa massage ig human og gym.

[nico_cebu]

maka daot ra man daw na kung di nimo dunganan og workout

[power gym]

maka daot ra man daw na kung di nimo dunganan og workout

mura man gud lami mg pa massage kay pamaol man gud.sauna nalng kaha wla namn gud ko ngadto sa gym diri raman ko workout sa ako gi trabahoan.

[tramivory]

Ayaw pagpa massage or inom alaxan. Anara imong kaugalingon sa pamaol. Kay kung wa ka pamaoli pasabot ana sayop imong gibuhat. Sayop pag execute ug sayop ang form. Ga kapoy kapoy ka unya walay effect imong gibuhat. Sayang kaayo. Namaol ka pasabot ana naigo ang body part ka imong giigo ana nga day sa imong program. Pamaol is good.

[power gym]

asa may maayo sa whey protien chocolate flavor o vanilla flavor.

[power gym]

mga bro.mangayo ko ninyo tambag kay 5 months naman ko ka sige og alsa mag sigi man sakit ako siko.mahadlok ko kay baka mahimo hinoon og cancer sa bones.ng hinayang sad ko mo undang kay kanahan man gud ko mg gym og mg ka muscle bisang gamay kaso di ko kaalsa og bug-at kay mo sakit man ako siko.wla man ko karon mg gym sa cebu.dia man gud ko sa barko mg gym kompleto man sad mi gamit kay ako mga kauban diri sa barko mahihilig sad mg gym.