Jogging

[candid_19]

---

kanana, naa unta ko pangutana... wat tym diay mag close ang abellana? I tot 8:30pm, sayop diay ko.

[jdeath1980]

open na sila until 9 pero mg off na ang lyts...^^

[fieldygabs]

kita kits lang nya ta nu abellana... yeah... hehe

[madredrive]

tig jog ko diha sauna sa abellana katong highschool pako.. hehehe.. 10rounds warmup then duwa tennis dayun 2hours.. lampayatot kaayu ko ato gud.. hahahaha..

maka lose ug weight ang jogging oi.. labi na HIIT or high intensity interval training..

suwayi gud ninyo 1minute dagan 1minute briskwalking (as in brisk walk dili leisure walk)
for 8 cycles
then rest 3minutes
then 8cycles again.. dibah imo singot kay murag kanta ni J.lo..

"we gonna singot on the floor"

[OmegaRed]

ako basta way dada.. mag jog ra ko gkan convergys banawa padung ayala, dn balik banawa...

[jdeath1980]

@OmegaRed oki na sir mas nindot na kay roadrun dyud

[j_opawmd]

ako pod roadrun rako mga 1 or twice a week, 5am ko start mga 30 mins run lng....maau na kaau na, para nako mo abtik akong body kung maka jog ko....

[cool_romar]

ah,wa lage ko kabantay kayo nimu? mga 8:30 mn ko mahuman ug jog before.. heheh..

lately 9pm nako maabot gud miga.. sigi, mag-abot nya ta puhon.. hehe

[cool_romar]

kanana, naa unta ko pangutana... wat tym diay mag close ang abellana? I tot 8:30pm, sayop diay ko.

murag ten pm sila mag close ms..

[crystals shoppe]

mag kog najud ko balik ani sa abellana.. 3 rounds ra noun ko... ahahah