MERGED: All About GYM Life (Inquiries, Locations, Programs, other Information, etc.)

[goryo13]

gaining jud akoa bai...nya ang ako kaon wala may problema..kaon ko ug mga 5-6 times a day..

nya ang akong program sa gym...ang ako man lng gi tira, back, shoulders og legs...nya chest panagsa...nya mga 1 hr lng ko mag bodybuilding 3 times a week...

pangutana lng nako sa mga boxingero sa ila physique...na maski intense ila workout, adlaw2x pero nganu dako ug porma ghapon ang lawas??...
pero naa pud ni sulti nako na kung hardgainer ka..avoid mga sports na ing.ana para dili mag lose weight..
pero enough ba na sa akoa1 hour training...murag di pud ko malingaw or makontento mao ad2 pud ko lain na sports..

depende na sa ilaha program bay.. kanang mga boxingero naa silay trainer og nutritionist so dili ka ka compare sa imong kaugalingon nga maparehas ka ana nilag lawas. akong nahebaw-an ana nila di na sila palabi og aswat og bug at kay naa mana silay ideal weight nga e maintain unya sakto gyud na sila nutrition og supplements.. gawas og mag heavyweight kay pwede ra magpatuyang og kaon while kung pareha ka anang atong mga boxer diri nga kasagaran featherweight, bantamweight, etc. (less than 150lbs) di gyud na sila kapatuyang og kaon..

[boyetzked]

or kung maau pa...stop sako sa bodybuilding??...

para dli ma stress ako muscle or unsa pa ba??
nd padayun sa lain sport arun di mag lose weight..ok ra ba na??

pero di tingali ko mugain ana noh??
sa ako timbang wala man sad niubos...

[emperadorse28]

or kung maau pa...stop sako sa bodybuilding??...

para dli ma stress ako muscle or unsa pa ba??
nd padayun sa lain sport arun di mag lose weight..ok ra ba na??

pero di tingali ko mugain ana noh??
sa ako timbang wala man sad niubos...

bai ambot lng kaha ha.. kay sa ako effective man ako im actually gaining weight... hnoon sa among kaliwat dali rjud mi manambok... genes pud goro na... pero what i usually do is before ko mag gym kaon sa jud ko ug maayo rice jud niya egg.. kanang egg grabe jud na patambok mao na nka burot nku... then after gym kaon npud balik twice sa imong gkaon before ka nag gym eat a lot food rich in protein.. then take pud supplements like vits. niya relax watch baka t.v. den if nahan ka nap gamay... mao rana ako gbuhat.. ambot kaha if effective ni para sa imo...

[yokam]

I'm not following the 5-6 small meals but I only eat everytime I feel hungry. Epektibo man sa pagpagamay sa tiyan and the good thing is that my weight never went down. I eat a lot of carbo and protein mao siguro maintain akong weight.

[boyetzked]

bai ambot lng kaha ha.. kay sa ako effective man ako im actually gaining weight... hnoon sa among kaliwat dali rjud mi manambok... genes pud goro na... pero what i usually do is before ko mag gym kaon sa jud ko ug maayo rice jud niya egg.. kanang egg grabe jud na patambok mao na nka burot nku... then after gym kaon npud balik twice sa imong gkaon before ka nag gym eat a lot food rich in protein.. then take pud supplements like vits. niya relax watch baka t.v. den if nahan ka nap gamay... mao rana ako gbuhat.. ambot kaha if effective ni para sa imo...

sa ako almost usa na ka tuig na workout ga gain man ghapon ko ug mga 5-8 pounds...pero hardgainer ko...wala pako nitambok since bata..
ang routine nako pagtraining 1 hr ra 3 times a week..5-6 times a day ang kaon...

pero di ko mukaon before training, wala ko naanad ana murag kasukaon ko kung ingana...tubig ra ug creatine...nya after workout nako heavy meal...

karun kay wala nmn gud ko kaau nag alsa ug bug.at..ako na sabayan ug boxing...
mao nangutana ko sa uban dri kung naay nag ing.ana pud..kung niniwang jud ba sila ug maau...

[winged_lion2l]

YMCA!!!

kay naa si Boy Aban... usa sa mga judge ato 2008 Mr. and Ms. Asia-Pacific Int'l. Championship... wahehehe

usahay sa Active Fitness sa Talamban or Raven's Gym sa Happy Valley... depende lang asa maka pabor


asa na dapit bai? tagpila man sd ang monthly? naa ko USC TC duol ra na diri?

@nito/pirena

sa sweat gym bro kay tag 300 pesos ang monthly

same thing bai asa ni dapita?

[emperadorse28]

sa ako almost usa na ka tuig na workout ga gain man ghapon ko ug mga 5-8 pounds...pero hardgainer ko...wala pako nitambok since bata..
ang routine nako pagtraining 1 hr ra 3 times a week..5-6 times a day ang kaon...

pero di ko mukaon before training, wala ko naanad ana murag kasukaon ko kung ingana...tubig ra ug creatine...nya after workout nako heavy meal...

karun kay wala nmn gud ko kaau nag alsa ug bug.at..ako na sabayan ug boxing...
mao nangutana ko sa uban dri kung naay nag ing.ana pud..kung niniwang jud ba sila ug maau...

aw since nagtubo ko bai... gamay jud ko daut jud... arha nku ni gain ug sugod kato college nku... ambot kaha ha.. nana man gud bisyo dha nig college inom... kasagaran beer.. ngad2 nku niburot ug sugod.. dli jud as in tambok ha... pero makita jud nku ang difference pag hayskul nku ug karon college na... den karon nga 2months nku nangalsa.. mas ni gain jud ko bsi body frame pud bai... gamayan jud goro ka ug kaha...

[boyetzked]

may sad ka kay human na pud ka skwela...diha man gud ka mudako basta mahuman...

ga skwela pa man gud ko karun sa kolehiyo...

[boyetzked]

kinsa pud diri ang nag start pag alsa na teenager pa

tinuud ni na d na mo mutubohahaha

[jamilao]

ako bag.o pko nagsugod mga 2 weeks pa atak ako man tiyan ang pinakadako ni gain may nlang dungan sa shoulder 2inhes