unsa ni akow a??

[ulyrich]

how old are you bro? 15-20 murag lisud pa patambukon coz paspas pa kaayu imu metabolism. You are still very active. Later on mahibung lang ka at your 20's mudaku imu tiyan bisan gagmay ra imu kaun hehe!

[clydex]

gusto ka motambok kaon ug lansiao, lechon manok, larang more fatty foods and carbohydrate in your meal tapos kana software drinks kay taas ug sugar more rice or chocolate dba manabok jud ka ana bro!. i wondey gusto ka motambok in fact ang uban gusto mag pa daot..

asa may healthy ang daot or tambok?

[highlight_blue]

tambok or daot basta healthy lng hehehehe

[pilgreg]

daghana nakog na hibawon oiy salamat sa inyong mga comment.. dakog katabang.. hmm btw im 26.. dli sab daot ang among mga kadogo sakto ra sab.... dli man sab ko ka ingon sa akong kaugalingon nga daot kaau kow sakto ra gud gusto lang nakow dli sab kaau tambok.. normal lang nga tambok gud.. hehehe lamats ninyo mga sis/bro

[emailroy2002]

high protein milk after eating follow lang sa instruction sa luyo sa pack. less than 2 weeks ull gain

[lovelygirl]

basig ge bitok ka...

[pilgreg]

dli sab ko ka ingon sis kai every year kow mamorga

[RenDel]

gym ra gyud ang makapadako nimo bai. ug gusto gyud ka modako ug lawas, pag gym. ingon gani sila nga no pain no gain. Ug dili dako imo tiyan muscle na lang imo i develop aron dako ka tan-awon.

[sport30]

Vitamins bai, and then milk.

breastmilk bro? hehe. bitaw serious bro, unsay milk for adults? age 20 and up.

[2kELEVEN]

mahal manang high protein gatas wue... as in heavy sa budget..lol

anyways, og mag gym pod, para ra nah sa mga dili ka ayo busy og mga trabaho..hehehe