Muscle Building and Fat Loss

[genodik]

---

i really want to become fit..problema ra jud nku is d ko kacontrol sa pgkaon sa food.
hope i can discipline my self..nice advice..

[jude86]

i really want to become fit..problema ra jud nku is d ko kacontrol sa pgkaon sa food.
hope i can discipline my self..nice advice..

dik, ari a ko sa opisina kay advice san taka.. hahaha.. self discipline ra gyud na..
sugod na lagi jogging, niya gym.. sa sugod ra na lisud ma dugay ma lingaw naka. ;p

ot: ahaha 2 months nalang baya.. mas maayou gyud mo daot ka nig abot ana nga tyma.

[zagaboI]

3-times nalang kay mabunalan ta sa atong asawa sige adto sa gym, hahaha....

ahahaha basin pa madudahan ka bro nangita kag laki sa gym.


ako i find it nice kung 4 days. feel lang nako mas epektibo.

[oihc923]

ako m-sat....overtraining?

[lestat1116]

ako m-sat....overtraining?

ok ra na basta lain2x.

[Xenoxorph]

ako m-sat....overtraining?

For me it is. 6 days a week is crazy for weightlifting.

[oihc923]

haha. gym rat nako. i get bored when im not in the gym. i use to linger 1:30min but lately i do my program 45 min.

[sercor::jhumzki]

ako dili k frequent kay buy atot ani oe what can u say mga buds

[lestat1116]

nindota jud feeling after a good workout.

[Ice Knight 7]

^ Tinuod og saludo ko ana brad.
Mating kining ahoang lawasa ni, mura man og Coca Cola nga can. Pagka batia oy! Maskin' taas ko, lata man og Coke ag ahoang lawas. Bay! Nag stroll, stroll lang ko ani sa ahoang subd.