MERGED: All About GYM Life (Inquiries, Locations, Programs, other Information, etc.)

[Prinz]

hehehe thanks. pero dili pa jud ko lean. still a lot of fat sa akong lower back og love handles na gahi kaau tangtangon. if ganahan ka imotivate imo self, try targeting ang lawas nila rmk or orcgod kay mas ideal naman ilaha. im still @ 18% body fat and my goal is 8-12% then maintain it. akong diet kay lisod iexplain. i eat 5-6x a day nya likay jud ko sa flour-based bread, unhealthy fats, too much sweets and cut down ko sa akong rice consumption to only half of a cup per meal. mao ni uban foods ginaapil nako sa akong diet nga healthy jud kaau: century tuna lite, peanut butter, oatmeal, eggs, beans, sweet potatoes, wheat bread ug fruits and veggies of course. ibalance lang imong diet bai. but if naa kay goal like building up muscles, daghan2xa imo protein intake

mao jud! kapoy ayo mag pa nipis sa love handles and lower back.. mao pud na ako prob... 5'5 ra gud ko but my weight is 168lbs.. grabe ka over weight.. heheheh

gamit pud kag mga fat burner or some other supplements?

[ptrdeath]

grabe saka sa mga testerones ani nila oi!!!!!

[RMK711]

Suway mo og interval training. Epektibo ni sa pagpaubos sa bodyfat %.

Ganahan sad ko pagpabulk kai humana akong cutting. Ang plano nako kay kaon lang daghan fats og protein. Sakto kaha ni mga pros?

[kloggy]

mao jud! kapoy ayo mag pa nipis sa love handles and lower back.. mao pud na ako prob... 5'5 ra gud ko but my weight is 168lbs.. grabe ka over weight.. heheheh

gamit pud kag mga fat burner or some other supplements?

nakatry ko og hydroxycut pag sugod nako paniwang pero niundang ra sad ko kay madala ra man wala kung porsigido jud ka nya kabantay ko kay ang nawng maoy una mohilis mao maaan jud kag adik2x hahahahaha!! akong ginagamit nga supplements karon kay whey protein ug amino 2222. nya para palean kay mag nestea fit nlang ko or fit n ryt kung naay kwarta.. hahaha xD

[rey04]

double post

[rey04]

Uploaded with ImageShack.us

here's my humble progress picture guys. ayaw panaway ha!!!!!hehe

[rottweiler1234]

mao ni naka lahi sa atong duha. i dont need to prove myself here, most of the people here know me. not everybody, but ang karaan nga mga member.

ikaw mao HAMBUGERO kaayo, hagit hagit kag post post mga pictures diri? wala man gani nang hambog mga karaan diri nga pwerteng dagkoa. magkita ra nya ta puhon, inig balik nako Cebu.

Wahahaha, see, nag paila lang ka unsa ka ka HAMBUGERO, wala ka mang sigi pang hagit diri? nya nang hagit nasad ka nako ug Sparring? wahaha,Sure bai, inig balik nako dinha, sparring nya ta. wa gyuy nay problema nako. wahahahahahaha!

nag paila lang ka unsa ka ma MABAWG UTOK, nag hagit ka sa taong wala ka kaila. Bright nga tao, pagka bright. Ga hinam hinam jud ko bai, puhon, maka uli ko.

Cge2x nice to hr tht... Kabw nka kng unsaon ko pagpangita... Gitaganan nka ug dirctn ako na gi pm nimo. Mayta magka kta nta

[rottweiler1234]

mao ni naka lahi sa atong duha. i dont need to prove myself here, most of the people here know me. not everybody, but ang karaan nga mga member.

ikaw mao HAMBUGERO kaayo, hagit hagit kag post post mga pictures diri? wala man gani nang hambog mga karaan diri nga pwerteng dagkoa. magkita ra nya ta puhon, inig balik nako Cebu.

Wahahaha, see, nag paila lang ka unsa ka ka HAMBUGERO, wala ka mang sigi pang hagit diri? nya nang hagit nasad ka nako ug Sparring? wahaha,Sure bai, inig balik nako dinha, sparring nya ta. wa gyuy nay problema nako. wahahahahahaha!

nag paila lang ka unsa ka ma MABAWG UTOK, nag hagit ka sa taong wala ka kaila. Bright nga tao, pagka bright. Ga hinam hinam jud ko bai, puhon, maka uli ko.

Cge2x nice to hr tht... Kabw nka kng unsaon ko pagpangita... Gitaganan nka ug dirctn ako na gi pm nimo. Mayta magka kta nta. And ni ingn ka boang ko sa imo g.pm nya naa ka amigo na pa arion nimo mas nindt na pahibawa lng ko bro wat tym nd wen cya ari amo para ma andaman nato ug snacks

[rottweiler1234]

Mga bro sori kaau kng ingn ani ako na rep ... Kng lain paminaw. Orcgod---mas au cguro kng mag pm na ni ato comu kay nawala ang gamit sa thrnd..... Gitagan na taka drictn sa ako balay ayaw ka balaka bro inig abot sa imo amigo sa fish port sa pasil pangutana lng amo apilido kuygan paka sa mga sikad2x imo amigo... Hope to c ur frnd asap... And ikaw pud... Love u i mis u nah

[Soggy2]

@Orcgod, boss, unsa imo typical cutting diet?