unsay cause sa cramps

[eiknarf]

mga fafe unsay cause ani cramps? dugay na ko ga gym pero kung mu heavy ko maka experience man gihapon ko ug cramps sa muscle nga ako go work out? any help mga bro, thanks.

[Pongpongtot]

I think tungod siguro na kuwang sa warm-up... den sobraan siguro sa pangusog... aku permi gani ko ma cramps basta mag duwa soccer..

[eiknarf]

I think tungod siguro na kuwang sa warm-up... den sobraan siguro sa pangusog... aku permi gani ko ma cramps basta mag duwa soccer..

okay bro but usual naman nako nga weight ako g alsa pero everytym mahuman ko magka cramps jud ko bisan sa ako abs. wa pa jud kasabot ngano ni

[Weena]

pirmi ko mag cramps sa right calf. maka mata lang ko nga sakit na kaayo akong tiil mura kog giputlan ug tiil.

[thaDUKE]

kulang sa warm up

[misha lang]

warm up and take vitamin b complex lang.

[bblang]

bitaw dali kaayo ko bikogan sa bagtak, ingon sila panuhot daw ni. dapat daw manghaplas before sleeping.

[chelsea claire]

take more calcium.....

[invisible]

Ever since nag Capoeira ko, wala na jud ko nagka-cramps. Grabe man gud kaayo mi ug warm-up. So besides taking calcium and other stuff, exercising would help.

[tom_book]

i'm not sure about the cause but saging ray tambal ana... trust me on that one...

saging... a lot of saging will take effect in a few days... dili naka mag-cramps...

also, free your feet from obstructions kung matog naka...