MERGED: All About GYM Life (Inquiries, Locations, Programs, other Information, etc.)

[ToHRiTZ]

na la ko nag inom alaxan kay abi nko char2x ra na but la ko nag work out gahapon, balik mi unya. Ana cla na sugod ra lagi daw, wish us luck!

nope tabang jud kaau..ako i nag gym ko b4 but nag stop for 3 months ky injured ako knee...so pag balik nako para same intensity japun, i took alaxan for 1 week..la nako gpa conditioning usob kay useless ra japun..tabang jud kaau..

[rdyteves]

mao ba? hala noh! lisod man jud halos ilakaw so i dont know if naa ba use kung mag work out mi later huhuhu

asa mn ka sa boxing or treadmill or mo-weights ka? mas grabeh kung weights jud kay tibuok nimo lawas sakit kau.... haaay gimingaw ko a2 na feeling...

[soreal]

bag-o pman mi nagsugod so naa pmi sa treadmill area but gusto excited nko motabok sa pikas hihi

[rdyteves]

bag-o pman mi nagsugod so naa pmi sa treadmill area but gusto excited nko motabok sa pikas hihi

pila ka minutes imong treadmill? ako sauna kay 5 mins ra jud ak makaya.... karn moabut nko ug 30mins but 5 ra sad ang speed. bsta kapoy pa na una mura ka mamatay jud but madugay anad r mn jd ka ana. mka-addict na ang treadmill. ang mkalagut kay dugay lng ang effect sa imong lawas. kanus-a pa dgay ko ma derek ramsey ani uy,

[soreal]

pila ka minutes imong treadmill? ako sauna kay 5 mins ra jud ak makaya.... karn moabut nko ug 30mins but 5 ra sad ang speed. bsta kapoy pa na una mura ka mamatay jud but madugay anad r mn jd ka ana. mka-addict na ang treadmill. ang mkalagut kay dugay lng ang effect sa imong lawas. kanus-a pa dgay ko ma derek ramsey ani uy,

hala ako nagsugod kog 20 min sa treadmill pero basic lang, den another 20 min sa bike, den 3 sets of 20's daun na leg raise mao ng gulay ayo akong lawas now

[goryo13]

my bf and I just started working out sa metrosports 2 days ago...
grabe among pamaol huhuhu

OT:

if its soreness, i presume in the legs kay ga treadmill man kaha mo, then you can exercise your upper body. otherwise, you can skip a day or two to fully recover kung di gyud makaya... ambot lang sa uban ha pero ako bisan dugay nako sigeg gym naa man gehapoy nay sore pero kung pain na gyud especially sa joints diha rako mo pahuway...

meanwhile, nice pud didto sa Workout Mandaue. ako wife naa didto kay dool ra sa iya work... buwag ila gym for men and women nya naa pud silay aerobics

[warsucks]

wla kay macho nko daan bsan wlay work out..

[goryo13]

i'd use lifting belt when i'm doing around 80% of my PR's... otherwise i don't. besides, i don't have back problems.. it is essential that you build your core muscle (around the abs) before lifting heavy and using belts... i only use it when i'm doing heavy deadlifts & squats (some verticals)... if you're lifting puny 10 pounder iron, skip the waist support... please.

[wisechoice]

hahahahahaa! yah right! naa gani uban kingkoy kau tanawun kay bsag mag bench press, mag belt hehehehehe, way salig sa bench!!!

[rdyteves]

bro ask ko ninyu ba kay kana ganing bicep curl ba na?nagkadako na karga ana but ingun ako cuzin na sayup daw kay di mn nko i-extend jud ako kamot pag-release... sayup na akoa?mogamay ang effectivity?