Sa ako end ni normal ako SGP from 85 to 110 to 75 to 42 ata to?
Ngon ang doc kay normal na xa..
Likay ug oily kaau nga food..den jog 30mins ako buhat pero skip lang kog 1 day kay rest day sad..like jog monday, rest tues, jog wed and so on..
Jog 30mins (4km+)
Walk 30mins (2km+)
2 weeks ni nga binuhaton ni naog daun xa
Mahal ang essentiale ba to? Den dli jud xa effective if wala kay buhaton pam pa singot![]()