MERGED: All About GYM Life (Inquiries, Locations, Programs, other Information, etc.)

[elroy15]

---

Guys, heads up lang. basin ganahan mo, or naa mo kaila ganahan pa personal train Fitness Muay Thai (Non-combat) naa ko kaila. Level 1 Muay Thai Instructor cya.

txt lang, dili ko online, usahay ra kaayo 09258212589

[dreambrow]

Hotrocks Fitness At Robinson lawaan 2

- - - Updated - - -

Hotrocks Fitness At Robinson lawaan 2

[fred1981]

^ kaila mong totskie sayaboc taga hotrocks?

[stormbringer]

mga bro, nagstart ko karon ug DIY since naa man gym with old equipments. pero wala lang trainer since wala naman gud gagamit adto nga gym.

i'm doing man gud

15-20 decline sit up
10 dumbbell curls
10 barbell bench press
15 leg press
10 dumbbell row
10 dumbbell chest flies

i've been doing it for 2 months unya 3 - 4 sets per day and 3 tyms per week.

and so far, dako dako ug improvement sa akong lawas ug sa akong timbang,

akoa pangutana, kung mo-ingon ka ug reps ba, continuous na nga repitition?

example 10 barbell bench press, after sa isa ka set, sundan dayun nimo sa ikaduha nga set or lahi napud ka nga exercise unya balikan ra nimo?

ako ginabuhat gud kay i rotation ko na ang mga activities unya balik-balikon until finish

[locker_kyo]

mga bro, nagstart ko karon ug DIY since naa man gym with old equipments. pero wala lang trainer since wala naman gud gagamit adto nga gym.

i'm doing man gud

15-20 decline sit up
10 dumbbell curls
10 barbell bench press
15 leg press
10 dumbbell row
10 dumbbell chest flies

i've been doing it for 2 months unya 3 - 4 sets per day and 3 tyms per week.

and so far, dako dako ug improvement sa akong lawas ug sa akong timbang,

akoa pangutana, kung mo-ingon ka ug reps ba, continuous na nga repitition?

example 10 barbell bench press, after sa isa ka set, sundan dayun nimo sa ikaduha nga set or lahi napud ka nga exercise unya balikan ra nimo?

ako ginabuhat gud kay i rotation ko na ang mga activities unya balik-balikon until finish

murag circuit training imo pasabot brah? ok raman guro na bag.o pa btaw ka nag alsa mu gain gyud ka musccleesszz kay magical gyud kay ng noob gainzzz lol

[stormbringer]

murag circuit training imo pasabot brah? ok raman guro na bag.o pa btaw ka nag alsa mu gain gyud ka musccleesszz kay magical gyud kay ng noob gainzzz lol

Dli sad ko sure kung unsa tawag ana, haha, wa jud ko mo agi ug training gud, gi utilize ra nako kung unsay naa didto,,

Pero usahay naa man gud mag gym didto nga magkadungan me, ang iya style lahi, example mag barbell bench press siya, magstart siya ug gagmay, den 10 reps den pun an ang load, den another 10 reps, den increase napud and so on.,

[alkido]

unsay maayo nga pre og post workout supplement?

[slakker]

pre workout = kape
post workout = saging

[notouch]

Okay ra ang Allson's Gym?

[SPEED _KILLS]

ASA gym pinakaduol SA Guadalupe? Kanang near SA Guadalupe elementary school? Nganu WA may nagconsider magnegosyo og gym diri oi kadaghan unta tao