Jogging

[TiMoY]

---

mga sir, naa ra ba ma parkingan motor if mag jog sa abellana, safe ra pud ba? how about parking fee? thanks...

murag sakit na ako tiil sa concrete, ganahan ko mu try sa oval dha sa abellana.

[vahnhelsing]

mga sir, naa ra ba ma parkingan motor if mag jog sa abellana, safe ra pud ba? how about parking fee? thanks...

murag sakit na ako tiil sa concrete, ganahan ko mu try sa oval dha sa abellana.

yap naay kaparkingan sa didto... murag dili man kaayo dako ngali ang parking fee diha.
nindot joggingan ang rubberized..

- - - Updated - - -

mga sir, naa ra ba ma parkingan motor if mag jog sa abellana, safe ra pud ba? how about parking fee? thanks...

murag sakit na ako tiil sa concrete, ganahan ko mu try sa oval dha sa abellana.

yap naay kaparkingan sa didto... murag dili man kaayo dako ngali ang parking fee diha.
pero ambot lang kun naa ba parking fee kay ug moanha ko magbike man ko.
nindot joggingan ang rubberized..

[TiMoY]

salamat sa reply sir @vahnhelsing. what time mag close ang abellana?

[vahnhelsing]

8:30 man tingali uy... dili ko permi diha gud.. sahay sad ug makaanha dili na ko moapil
sa closing ceremony.. hehehe

[TiMoY]

didto ko ganiha, 9:20 ko ni gawas naa pman gihapon taw dd2 pero padung npud uli ang uban. wala pd ko pa bayara entrance ky na hutdan ticket.hehe

[lespaulibanez]

Unsang pace maconsider nga jogging?
Say if my pace is 6min/km madaha ra ni as jogging?
Dali musakit akong tiil if hinay akong steps/minute.
Ngano man ni siya?

[R_sQuArEd]

Unsang pace maconsider nga jogging?
Say if my pace is 6min/km madaha ra ni as jogging?
Dali musakit akong tiil if hinay akong steps/minute.
Ngano man ni siya?

6:00 nga pace kay paspas nana...it's already running...normal/average of jogging would be between 7:00 and 8:00...regarding about your steps it could be either your form or your landing...it actually doesn't matter how much steps you do in a minute...what matters is your running form and how you land your feet...

[TiMoY]

guys, naa mu ika suggest nga therapist or doctor? wala mn jd ni ma wagtang sakit sa ubos akong left ankle oi.

nag start ko ug jog pag january diha ko sa may ayala pirme, then gamit ko ug knang ordinary lng nga rubber shoes.

Pag sugod na sakit, naa gi advice ako migo, then diha lang ko nka hibaw flat footed diay ko, then need nko ug shoes nga stability, nka palit na ko and dako jud ug difference, ninot kau ug support inig tugpa. problema lng ron dli kau nko ma enjoy ang shoes ky ni balik npud sakit ako left ankle. thanks

[R_sQuArEd]

guys, naa mu ika suggest nga therapist or doctor? wala mn jd ni ma wagtang sakit sa ubos akong left ankle oi.

nag start ko ug jog pag january diha ko sa may ayala pirme, then gamit ko ug knang ordinary lng nga rubber shoes.

Pag sugod na sakit, naa gi advice ako migo, then diha lang ko nka hibaw flat footed diay ko, then need nko ug shoes nga stability, nka palit na ko and dako jud ug difference, ninot kau ug support inig tugpa. problema lng ron dli kau nko ma enjoy ang shoes ky ni balik npud sakit ako left ankle. thanks

sad to say but there is no podiatrist here in cebu...try to take it slow...in running there is what we call "too much, too soon" and the best shoe for a flat footed like you is not a stability shoe but motion control...
Choosing a Shoe: The Very Basics - Shoes - Runner's World

[TiMoY]

ako na palit sir kay brooks racer St 5.

ang staff rman pd sa runnr ang nag suggest, gi inspect first ang arch sa ako feet sa katong murag glass nga tumbanan, then iya ko gipa dagan sa kato tread mill. how about mizuno wave alchemy, good for motion control ba na siya sir?

How many days do you think should I rest my feet, i mean dli lng sa nako e jog?