iSTORYAN Runners Club(2012)

[trax]

---

unsay buhaton para d na mag.cramps perminti ang bagtak?

in addition sa ila advise, leg compression can help a lot in long run to minimize cramps.

[W.Axl Rose]

To avoid cramps while in the middle of race you um-um the buwad.

[francisxim]

To avoid cramps while in the middle of race you um-um the buwad.

good suggestion sir..hehe

[jEiiWhO08]

Kinsay mag.costume ig.CCM?

[janix]

Ako mag tarzan ko! Inig tikang naay mo siwil!

[Ikhthus]

Good Luck sa mga runners sa CCM 2014 labi na sa mga first timers!
As per my experience sa CCM 2013, sadya gyud kaayo as in ...

@janix
taronga lag higot sir aron di mo siwil

- - - Updated - - -

To avoid cramps while in the middle of race you um-um the buwad.

karon pa sad ko ani da, di ba kaha ta gutomon in the middle of the run?
unsa nga buwad sir? ok ra bodboron?

[francisxim]

Good luck sa tanan! Kami nga mga wala'y practice kay mag lakaw ra..hehe pangablit nya mo ha...

[jEiiWhO08]

Kitakits ta ninyo istoryan runners

[darkdevil]

Goodluck sa tanan

[robstaman]

it time to see the scatter!!