unsa'y buhaton para mogamay ang tiyan?

[tricia_adm]

---

Mag purga

ahahahahaha!

[MichaelNikki2]

kay sa akong namatikdan gud, magkatiguwang ang taw, magka-anam pug kadako ang tiyan..

Unsa'y mga tips ninyo dha para ma.prevent or atleast makuha-an gamaya nga ge-dak-on sa tiyan?

Share pud mo oi..hehe

will and discipline...

[niegel]

daghana ang imong tubig nga imnon kada adlaw

[geofighter1]

pag herbalife dali ra kaau

[Shopaps]

fit n right!. ^^,

[anneganda]

dali ra magpadako lisod magpagamay

patience-kay it takes time na makita ang effect sa exercise

discipline-kung gnahan ka mogamay imo tiyan kay dapat naay disiplina sa pagkaon ug ilimnon

hardwork-exercise,exercise,exercise.. kung ga sit-ups ka like 20 today incresan na nmo sunod adlaw like 30,next day kay 40

optimism or determination- think positive na makuha nmo ang imo goal,to make you more inspired magbutang ka ug pics sa mirror or sa bed or sa toilet to remind you always na magpagamay ka sa imo tiyan

[Meeyah_16]

lisod jud... ingon pa nila "no pain no gain"

[boytoy143]

refrain lingkod after drinking Soda ..

and do curl Ups Regularly sad.

Mas better kung i-avoid gyud ang soda.

Mao pud ni akong struggle run, pagamay ug tiyan. Dapat mindful gyud sa ginakaon pirmi.

[Meeyah_16]

sugdi na ron.. dili mag sige ug "ugma nalang"...

JUST DO IT! - nike

[soliduglawas]

lisoda ani maka undang tag tagay tsk..tsk.. mag luya ko aning kalakiha, suwayan be