iSTORYAN Runners Club(2012)

[viajedor15]

---

maaung gabie kaninyong tanan IRC mates

[francisxim]

unsay ayo, IRC? musta inyung mga trainings?

[sakagawasan]

pag thursday, saturday and sunday ra ko nakadagan boss. Last saturday, nagtripping ra ko, gilakaw nako gikan Balibago, Sta. Rosa City, Laguna going to Tagaytay City. Atot, murag death march ug penitensya to ang akoa. Pwerte gyud nako dugaya naabot sa Tagaytay, 6hrs for 25.74kms(6:20am - 12:20pm). Ambot ug makaluluoy kaayo ko og hitsura atong higayuna kay at KM24, naa man babae nigukod nako og nihatag og mineral water sa akoa. Nanaog gyud siya gikan sa sakyanan og ni-sprint mga 50meters gikan sa sakyanan og sa akoang nahimutangan. I'm not so sure kung runner sad siya or good samaritan lang. Kay sa tono sa iyang pagstorya mura man gud og worried kaayo siya nako. Bisan toud og naa pay daghan sulod ang bladder sa akoa hydration backpack, akoa na lang gidawat ang tubig nga iya gi-offer ug nagpasalamat ko niya after. Grabe gyud to kainit adtong sabado, pero murag naanad ra siguro to ang akoa panit kay wala man nako nabatyagan during sa akoa lakaw. Pero after ko nakapahuyaw ug nagpabugnaw, pagbalik nako sa init murag mamahit ang kainit.

[francisxim]

@sakagawasan:
Grabe boss ha! penitensya pud ka ug imuha.
Ako intawn, nag pardypardy ra. wala'y dagan2x. haha

[sakagawasan]

hehe, penitensya gyud boss bisan dili ko Christian or Catholic. Trip2x ra gyud to, abi man gud nako kung mahuman nako mga 3-4hrs ra padung didto. Nag-KAI ra sad ko kay abi nako makapangarsada ko kay holiday. Saun na pwerte man ka busy sa dalan, pakilid tawn ko, nya daghan kaayo bato ug graba. Bun-og pa gyud kaayo ni ang akoa lapa2x hangtud karon. Paeta!

Nakapalit diay ko VFF kahapon. KSO lang to ang akoa napalit kay dili man pwede sa Bikila LS ang katong akoa 50% discount voucher(pwede ra sa KSO, Jaya, Jaya LS, Bikila ug Speed). Basin puhon, naa sad lain activity ang vibram manghatag og discount coupon basin maapil na ang Bikila LS ug Spyrridon...maayo lang unta!hehe

[xinevirtucio]

ahahahha...

wala pako kasugod sa ako training...lisod ning dghan tang kabilinggan...

anyway..ugma mag core ug strength ko...

wednesday...hopefully...light run ug di ko dabodabohan sa ospital...

ako na gkawat ang nike+ sa ako bana..puslan man dli nya gamiton ako nlng

[sakagawasan]

hinay2x lang sa transition nimo sa nike+ Maam if ever stability ang imo shoes gigamit karon, neutral/minimalist shoes baya na ang nike+, nagka achilles tendonitis ko sa una since stability ang akoa running shoes gigamit dayon nagsudden shift ko sa adidas climacool. Incorporate lang sad sa imo training ang leg strengthening exercises para pampalig-on sa imo calves and achilles tendons.

Share lang ni nako para di mo ma-injured sama nako.hehe, pero mapasalamaton sad ko ato na injury kay na-hook ko sa barefoot running.

ayo2x mga IRCmates. Run safe, train smart!

[turtle7]

unsaon paag apil ngari?hehe

[xinevirtucio]

hinay2x lang sa transition nimo sa nike+ Maam if ever stability ang imo shoes gigamit karon, neutral/minimalist shoes baya na ang nike+, nagka achilles tendonitis ko sa una since stability ang akoa running shoes gigamit dayon nagsudden shift ko sa adidas climacool. Incorporate lang sad sa imo training ang leg strengthening exercises para pampalig-on sa imo calves and achilles tendons.

Share lang ni nako para di mo ma-injured sama nako.hehe, pero mapasalamaton sad ko ato na injury kay na-hook ko sa barefoot running.

ayo2x mga IRCmates. Run safe, train smart!

salamat sir...

ako pasabot sa nike+ kai katong sensor bah...nga pwede nimo iconnect sa ipod..hehe...

naa mn xa sensor...di man xa mudagan mao ako gkuha..asta iya itouch..haha....grelinquish nya ya ownership...kai wa xa choice...

hehe..actually nike free run 2.0 or 3.0 ako gamit...2 years old naneh...

magpalit kog alternate na training shoes sa adidas nuon...same2x ra sa nike free minimalist..pero limot kos model..dli climacool kai lagpas budget xa..

anyway...

ako plan jud paliton (dli pang race day na shoes) kai ang puma mobium...wala paman gud xa maabot dri...around june pa...sakto ra sad ting mid year namo..

actually dghan nmn kog injuries...una sa ako tuhod..sunod sa ako ankle hehe

abi gali nko mubigay cla sa 12K hehe..maau gali wala...

[Ikhthus]

Gud morningn IRC!
Nakadagan ra gyud ko gahapon after work guadalupe to abellana and back, 9 days after sa "the good run".
By the way, asa maayong daganan diha sa talisay city? mo transfer naman gud ko residence, bye2 k-SRP...